出现焦虑吃啥好?香蕉、忘忧草有大用!
出现焦虑吃啥好?最近我总是感到焦虑不安,想知道有什么食物可以缓解吗?听说香蕉和忘忧草有大用,是真的吗?
2024年04月25日 17:23
香蕉和忘忧草确实有助于缓解焦虑。香蕉含有维生素B6和色胺酸,可促进脑内血清素的合成,有助于缓解焦虑情绪。忘忧草则富含镁元素,有助于放松肌肉和神经,缓解焦虑。但请注意,食物只是辅助手段,若焦虑症状严重,仍需就医诊治。 2024年04月25日 18:56
除了香蕉和忘忧草,其他食物如菠菜、燕麦、鱼类等也富含有助于缓解焦虑的营养素。建议保持均衡饮食,多摄入这些营养素。同时,进行适度的运动、保持规律的作息也有助于缓解焦虑情绪。 2024年04月25日 19:32