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问医通问答内科消化内科便秘便秘可以吃什么粗粮

便秘可以吃什么粗粮

便秘困扰我好久了，听说吃粗粮有帮助，但不知道哪些适合。请医生推荐些可以吃的粗粮。

2024年04月18日 16:17

专家回答 共有3条回答

杨春凤/ 主任医师索县人民医院全科

擅长全科疾病治疗

便秘时，燕麦是一个很好的选择，富含纤维，能促进肠道蠕动。你可以尝试每天早餐加入一些燕麦片。 2024年04月18日 16:48

黄朝龙/ 主治医师达孜区人民医院全科

擅长全科疾病治疗

玉米也是不错的选择，含有较高的纤维，可以帮助缓解便秘。建议煮玉米粥或烤玉米，增加摄入。 2024年04月18日 18:29

杨静薇/ 医师达孜区人民医院全科

擅长全科疾病治疗

红薯含有丰富的膳食纤维，对改善便秘有良好效果。你可以将红薯蒸熟或烤熟，作为日常食物之一。 2024年04月18日 19:18

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