刘书娟/ 副主任医师 嘉黎县人民医院 内科

擅长内科疾病治疗

不敢睡觉的原因是什么？只有找到原因，才可以解决根本问题。单纯的失眠，可以通过改变作息时间慢慢调整，加上食用一些助眠的东西，例如温牛奶等。效果更好。如果失眠是由疾病引起的，则需要去除病因了。此外睡前一定要放松心情。有助于睡眠。 2023年01月16日 14:59

张东方/ 主治医师 嘉黎县人民医院 内科

擅长内科疾病治疗

这样的情况一般是你精神长期处于紧张状态，平常需要找到适合自己的放松方法，只有精神放松了，才容易睡着，才睡的深 2023年01月16日 16:00

刘清波/ 医师 嘉黎县人民医院 内科

擅长内科疾病治疗

晚上一个人不敢睡觉，失眠怎么办？你可以听一些音乐催人入眠的作用，当我们听到一些似曾相识的，具有怀旧风格的经典乐曲时，会不由自主地进入梦乡。还可以晚上临睡前泡泡脚，每次15一一30分钟，还可以晚饭喝点小米粥，或牛奶都可帮助睡眠，什么方法都得坚持一段时间，才能见到效果。 2023年01月16日 17:09

赵诗诗/ 主任医师 嘉黎县人民医院 内科

擅长内科疾病治疗

首先得知道你在害怕什么，是怕黑，还是怕孤独，还是没有安全感。有些人会开着灯睡着，有些人会抱着洋娃娃睡着，有些人数绵羊数星星听一些舒缓的歌曲也能睡着。把自己放空，什么也不想，很容易就能睡着。 2023年01月16日 18:19