刘红胜/ 主任医师 索县藏医院 内科

擅长内科相关疾病治疗

其实，患有糖尿病的人，更应该注重养生。那么对于患有糖尿病的人，如果要养生，吃什么比较好呢？粗粮一直是养生的首选佳品，也是糖尿病患者首选的主食。特别是小麦胚芽、燕麦、藜麦、玉米等粗粮，称得上是糖尿病人养身的佳品。那么，这些粗粮都有哪些作用？1、经常食用粗粮对糖尿病患者也有非常好的降血糖的作用，对于降胆固醇、降血糖很有裨益；2、经常食用粗粮能够增强体力，像小麦胚芽、藜麦、燕麦这些粗粮中含有着丰富的亚油酸，对于脂肪肝、糖尿病、浮肿和便秘都有很大的帮助。3、像小麦胚芽、藜麦、燕麦这些粗粮中含有较为丰富的维生素B6，这种成分能增强人体内血清素的水平，从而使得紧张的情绪更加舒缓，有利于调节压力。4、像小麦胚芽、藜麦、燕麦这些粗粮中所含的纤维素十分的丰富，这种物质能促进肠道中毒素的分解，使得肠道趋于畅通 2023年01月12日 15:48

张崇军/ 住院医师 索县藏医院 内科

擅长内科相关疾病治疗

生活方式干预对于有高血压的患者而言非常重要，尤其是饮食方面，高血压患者是非常需要注意一下的。想养生但有高血压，吃啥比较好？1.减少钠盐的摄入减少钠盐的摄入可以说是高血压养生的必要前提了。大家都知道高血压患者是一定要限制钠盐摄入量的。建议高血压患者每日摄入食盐量不超过6g，日常生活中可以用控盐小勺来衡量这个量。2.增加饮食中钾元素的摄入高血压饮食的另外一个方面就是要增加钾元素的摄入，日常生活中可以多吃一些富含钾的食物，比如新鲜水果、蔬菜、豆类、海产品等，尤其芹菜、胡萝卜等食物，对降血压会有一些帮助的。3.注意营养的摄入日常饮食中当然也要注重营养，可以选择一些脱脂或低脂牛奶、乳制品，适量禽肉、鱼肉等，补充必要的营养成分。 2023年01月12日 17:02

赵梓桑/ 主治医师 达孜区人民医院 内科

擅长内科相关疾病治疗

想养生但有高血压，吃啥比较好？如果有高血压，那更需要赶紧学习养生知识。首先了解一下高血压的原因，血液里杂质多，油脂多，血液粘稠度高，流的慢，流不动，血管壁上附着物多，大多是油脂，血管壁变厚，血管腔变细，血管老化，被氧化，缺少矿物质，变硬变脆。饮食习惯不好，生活习惯不好，暴饮暴食，熬夜等，情绪不稳定，损伤肝脏，肝脏净化血液的能力下降。磷脂被称为血管的清道夫，肝脏的保护神，而鸡蛋里的磷脂比较多，但做好事散养的鸡，就是笨鸡蛋。吃一些含有抗氧化剂多的食物，如西红柿，胡萝卜，花椰菜等。但现在的农作物和几十年前的品质不一样，含有的营养成分少了很多，需要额外的补充。如吃一些高品质的维生素，矿物质，抗氧化营养素等。再加上合理饮食，适度运动，调节情绪，就可以调节好血压。 2023年01月12日 18:38