周玉刚/ 主治医师 索县藏医院 内科

擅长内科相关疾病治疗

很高兴回答中医讲脾属中焦，为运化水谷的重要脏器，气血化生的源泉，脾胃伤，百病生，脾胃虚弱是现在很常见的一种现象，临床很多脾胃问题的病人，很多都和生活压力有关系，中医也讲思虑伤脾，所以脾虚造成的原因很多和心情有关系。什么运动健脾胃1、跑步脾主肌肉，主四肢，脾气亏虚，会出现四肢乏力，神疲倦怠，饮食不香，纳差等表现，而适当的运动，如跑步，可以帮助脾胃运化，可以帮助脾胃消化，可以健脾，通过运动四肢，健脾胃。2、太极，瑜伽很多脾胃问题和心情关系密切，思虑伤脾，而太极，瑜伽这种运动，讲究宁心静气，讲究心平气和，所以常锻炼瑜伽，太极，会增强承受能力，会顺气调气，促进气血运行，可以健脾胃！ 2023年01月05日 15:15

刘书娟/ 副主任医师 嘉黎县人民医院 内科

擅长内科疾病治疗

脾胃是人体食物的消化吸收场所，脾胃好吸收消化功能强有利于身体健康，适当的运动增强心肺功能提升基础代谢，增强胃肠蠕动和消化液分泌，使脾胃功能得到增强，二者互相促进。一般情况呀，不要太剧烈的运动都有利于胃肠蠕动刺激消化液分泌。如散步，慢跑，爬山，瑜伽，球类运动等等都可以。只要长期锻炼身体，不对身体造成伤害的运动，都有礼物身体健康，也会有利于脾胃健康。同时在吃的方面，要注意饮食搭配，荤素搭配合理，多吃蔬菜水果等高纤维含量的食物，纤维素对肠胃的蠕动刺激肠胃分泌消化液非常好，要多吃，也有利于减脂控制体重。健脾胃的运动来说，低剧烈层度运动都可以，同时注意饮食多食用纤维素含量高的蔬菜水果。 2023年01月05日 15:48

张东方/ 主治医师 嘉黎县人民医院 内科

擅长内科疾病治疗

俗话说“脾为后天之本，气血生化之源”脾胃好不好，对于人健康有举足轻重的作用。要说单独的、能健脾胃的运动应该是没有的，但几乎所有的有氧运动对人的健康都是有帮助的，鉴于脾胃虚弱的人一般都比较受弱，身体健康状态都不太佳，所以不适合做太过剧烈的运动，而适合做一些不太剧烈的运动，比如八段锦，五禽戏等，这些有着上千年历史的中国传统健身气功，对于健脾养胃是很有益处的，另外太极拳，站桩（无极桩、混元桩等各种桩）也是不错的选择。 2023年01月05日 16:25