周玉刚/ 主治医师 索县藏医院 内科

擅长内科相关疾病治疗

每周排便少于3次，且排便困难，每次排便时间长，不仅排出粪便干结如羊粪且数量少，而且排便后仍有粪便未排净的感觉，就是便秘。便秘分为器质性便秘和功能性便秘，医生会结合便秘者的病史和表现、体格检查，尤其是肛门体检和辅助检查综合判断具体病因。便秘的病因，不良生活习惯很常见。吃的量减少、吃的精细、食物热量过高，蔬菜水果和饮水却少；久在办公室工作的人们运动少、久坐；以及不良的排便习惯。器质性疾病包括结肠肛门疾病比如先天性巨结肠、痔疮、肠易激综合征；神经、精神疾病如脑梗死、抑郁症、厌食症等；内分泌疾病如甲状腺功能异常、糖尿病等；妇科疾病如子宫内膜异位症等；药源性疾病。上述疾病都可导致便秘的发生。心情不爽也便秘！人际关系紧张、家庭不和睦、心情长期处于压抑状态；生活规律改变如外出旅游、住院、突发事件影响也会引起排便规律改变。便秘发生了，明确病因，器质性病变引起的便秘，治疗原发病。 2023年01月05日 15:20

刘书娟/ 副主任医师 嘉黎县人民医院 内科

擅长内科疾病治疗

便秘是指每周排便次数少于三次，并且大便干硬，排便困难。有些人经常出现便秘，有生理性的原因，也有病理性的原因，其中大部分人的便秘都是功能性的，通过调整饮食和改变生活习惯会有所好转，下面我们一起学习一下。经常便秘是什么原因？年龄：老年人容易发生便秘，一方面老年人肠道功能下降，蠕动较慢，直肠反射减弱，容易引起大便蓄积，干硬。另一方面老年人活动少，进食也少，进一步加重了便秘。饮食习惯：往往不喜欢吃蔬菜水果的人容易发生便秘，蔬菜水果含有大量的纤维素，容易促进肠道蠕动，吃肉多吃素少的饮食习惯还是肠癌的高危因素。器质性疾病：肠道器质性疾病如肿瘤、息肉、肠炎和直肠脱垂都有可能引起便秘甚至机械性肠梗阻。便秘怎么办？对于便秘患者一定要注意调整饮食，多吃富含纤维素的蔬菜水果。多饮水，多运动。每天早上起床排便，养成定时排便的生物钟。其次对于排便严重且通过饮食生活调整后症状仍不缓解者要去做个肠镜检查排出肿瘤等器质性疾病。 2023年01月05日 16:37

张东方/ 主治医师 嘉黎县人民医院 内科

擅长内科疾病治疗

可以调整饮食结构主食不要太精过细，要注意多吃些粗粮和杂粮。因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠道的刺激，利于大便排泄。另外，要多食富含纤维素的蔬菜，如韭菜、芹菜等。同时保证充足因饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过。规律的运动适度的运动对于改善便秘很有好处，中医学认为“久卧伤气，久坐伤肉”缺乏运动可使脏腑功能低下，而诱发便秘。西医学也认为腹肌、膈肌无力是造成便秘的因素之一。因此提倡便秘便秘人群应适当增加运动，如跑步、散步、体操以及其他形式的体育运动，便秘人群可根据自身条件，选择适宜的运动方式，并经常进行自我腹部按摩，以改善气血流通，促进胃肠蠕动和便秘的康复。当然，能增强体适能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧运动，是便秘便秘人群最佳选择。服用益生菌益生菌在对肠道功能的改善上已经被充分证实，而且医生在给便秘人群开治疗便秘药物的同时也会配上不同品种的益生菌，这样就可以在短时间内缓解便秘症状，亲身体验坚持服用原小益益生菌可以平衡肠道菌群，减少有害物质在肠道内停留的时间，加快肠道蠕动代谢，是治疗便秘的健康方式之一。 2023年01月05日 18:37