黄志刚/ 主任医师 索县人民医院 肿瘤科

擅长肿瘤科疾病治疗

肠癌是下消化道常见的恶性肿瘤，肠道与外界相同，是消化食物和排泄废物的场所，因此和饮食习惯密切相关。现在肠癌的发病率居高不下，且有年轻化趋势，因此应采取措施预防肠癌，减少发病几率。不想得肠癌，四件事少做，三样东西少碰，具体指什么？人们总是对数字比较感兴趣，其实预防肠癌的措施有很多种，不一定非要是四少做三少碰，下面我捡几件重要的来说。1.少吃红肉：所谓红肉，主要指猪肉、牛羊肉，这类肉含脂肪较多，不易消化，容易发酵。相对于红肉，鱼肉、鸡肉等脂肪含量少，优质蛋白含量高，更适宜食用。2.多吃蔬菜水果：与少吃红肉相对应的措施就是多吃蔬菜水果等富含膳食纤维的食物，这类食物能够促进肠道蠕动，加速排便，减少残渣发酵和毒素吸收，保持肠道的健康。3.多喝水多运动：生命在于运动，人是水做的，多运动促进消化和排泄，多喝水也能促进代谢。久坐的人肠道也蠕动慢，不利于肠道健康。4.要有健康意识：这个意思就是要有健康和体检意识，身体有不适要去看病，尤其是发现大便异常（出血、变细）或排便习惯改变时要警惕肠癌的发生，即使没有不适，也要定期体检。 2023年01月05日 14:21

王翠翠/ 住院医师 索县人民医院 肿瘤科

擅长肿瘤科疾病治疗

不想得肠癌，四件事少做，三样东西少碰，具体是指什么？现在癌症的人群居高不下，尤其是肠癌，随着人们生活水平提高，肠癌现在也成了高发癌症之一，发病率甚至仅仅次于胃癌和食管癌，死亡率也是极高的一个癌症。那么要想预防得肠癌，平时应该如何保养我们的肠道？1、辛辣刺激食物少吃辛辣刺激，肥甘厚腻的食物对我们的肠胃伤害十分多，很多人吃完之后，就出现胃痛，腹泻，呕吐等症状，这都是因为这些食物对我们的胃刺激过大引起的。平时宜多吃养胃的食物，比如小米，南瓜，山药等温和健脾胃的食物。2、少碰烟酒烟酒绝对是对人体危害最大的食物之一，长期吸烟和喝酒这两大肿瘤催化剂无疑是增加了肠癌的发病率和风险。基芳香胺，也是危害极大的致癌物质。 2023年01月05日 15:27