眩晕症发作怎么办

眩晕症，即一种以眩晕为主要症状的病症，其特点为突然发作，伴随有恶心、呕吐、出汗、面色苍白等症状，给患者带来极大的不适和困扰。那么，当眩晕症发作时，我们应该如何应对呢？

一、急性发作期的应对措施

当眩晕症急性发作时，患者应尽快找到安全的地方坐下或躺下，避免跌倒造成伤害。同时，保持室内通风，避免空气不流通加重症状。此时，应避免过度活动头部，以免加重眩晕感。若症状持续不缓解，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

二、日常预防与保健

1. **调整生活习惯**：保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯。同时，保持饮食均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，以增强身体免疫力。

2. **加强锻炼**：适当的体育锻炼可以提高身体素质，增强抵抗力，有助于预防眩晕症的发生。但需要注意的是，运动时应避免过度剧烈，以免诱发眩晕。

3. **心理调适**：保持良好的心态，避免过度焦虑、紧张等负面情绪。当感到压力较大时，可以尝试进行深呼吸、冥想等放松身心的活动。

三、中医按摩缓解方法

中医按摩也是缓解眩晕症的有效方法之一。患者可以通过按摩太阳穴、风池穴等穴位，以促进头部血液循环，缓解眩晕症状。但需要注意的是，按摩时应保持力度适中，避免过度用力。

总之，眩晕症虽然给患者带来不小的困扰，但只要我们掌握正确的应对方法，积极调整生活习惯，加强锻炼和心理调适，就能够有效缓解和预防眩晕症的发生。同时，在眩晕症发作时，应及时就医，以便得到专业医生的诊断和治疗。