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为什么我吃得少还会便秘呢？

2023年01月20日 23:19

1、为什么我吃得少还会便秘呢？ 2、甲状腺手术后为什么会便秘？ 3、魔芋可以减肥治便秘吗？ 4、解决“老年性便秘”的情况该怎么办？

1为什么我吃得少还会便秘呢？

便秘的成因分析便秘其实跟吃的多少并不一定有直接关系。我来跟你说一下其中应注意的地方。

1、首先是日常行为习惯。

2、其实就是荤素搭配饮食方面。

3、还有就是睡眠心情饮水习惯。

如果你这个人好静不好动，经常坐着的话，就容易便秘。要保证良好的饮食习惯。注意多吃蔬菜水果。还有就是保持开朗的心情，如果经常着急上火的话，也容易便秘。便秘是一个多方面的影响。最主要的就是水喝得少。平时没有及时补充身体的水分，人体如果大量水分流失的话。就会造成便秘的情况。如何缓解便秘治疗便秘其实很简单，你只要大口的快速的把温开水咽到肚子里，水分就可以直接进入大肠马上起到浸润的作用。然后用不上半个小时，就可以缓解这种症状。

但是一定要从改变自身的行为习惯上入手，特别是要有一个开朗的心情。

2甲状腺手术后为什么会便秘？

甲状腺癌或甲状腺结节以及一部分甲状腺肿大明显的甲亢需要手术治疗，甲状腺手术常用的是甲状腺大部分切除，术后不可避免的会导致甲减，也就是甲状腺激素减少，会出现一系列甲减的症状，如记忆力下降、疲劳乏力、反应迟钝、怕冷、出汗减少、心动过缓、厌食、体重增加等症状，在消化方面可以引起胃、肠、胆囊的收缩力下降，肠蠕动功能下降，从而导致便秘出现，严重者出现麻痹性肠梗阻。

对于甲减引起的便秘，首要的措施是补充甲状腺激素，使甲功恢复正常。

其次，从饮食上可以适当增加水果蔬菜等含膳食纤维较多食物的摄入；在药物方面，应避免长期应用抗生素，另外，应加用微生态制剂，特别是对于老年患者更应注意。也可适量短期服用一些导泻剂，比如麻仁胶囊等；最后，医生要给以患者心理上的支持，消除病人因为手术带来的紧张情绪，对于缓解便秘也有一定作用。

3魔芋可以减肥治便秘吗？

打开销售瘦身产品的网站，一定不难发现和魔芋有关的瘦身产品，吃魔芋在减肥界里也是有一席之地的。这魔芋到底吃了会不会起到瘦身减肥治疗便秘的作用呢？为您解惑！魔芋本身属与低热量的食物，可以作为减肥食品的一类选择，但是吃对了才能起到瘦身的效果！魔芋并不是像网上宣传的“负能量的食品”哪有什么负能量的食品，只见过负能量的人，哈哈哈！魔芋本身热量低，之所以这么看好魔芋的瘦身效果，是因为魔芋含有一种叫做葡甘聚糖的水溶性膳食纤维，特别魔芋干燥后，含量可高达40-60%既然是水溶性的膳食纤维，那自然也是少不了水溶性膳食纤维的特点：具有饱腹感，具有瘦身的作用。

但是，瘦身并不是靠单纯吃某一种食物达到的，而是要控制全天的整体的热量。有人说那我干脆一天都吃魔芋吧！可别，魔芋除了膳食纤维含量高之外，其它的营养含量极低，大量吃即使有可能会瘦，还得以营养不良为代价！还有就是魔芋不建议大量吃的原因就是魔芋非常粘稠，一下食用过多，可能导致食道或者是肠道梗阻，所以食用魔芋制品要控制量，只建议作为膳食获取膳食纤维的一种来源，适量食用。魔芋制品本身没有什么味道，食用的时候烹调一定要清淡少油，否则魔芋这种高吸附力的功能，可以吸附很多烹调中额外加入的油脂和其它调味品。魔芋在预防和改善便秘这方面其实还是归功于其含有水溶性的膳食纤维，有益于肠道菌群健康。总结一下就是其实魔芋和其它含有膳食纤维高的食物一样，是瘦身和有益于肠道健康的一种食物的选择。膳食中既不要神话某一种食物也不要去恶意的排斥某一种食物。健康吃魔芋的前提一定是控制好量适量吃；二是要烹调清淡。当然真正减肥的话，核心一定不是吃某一种食物的功劳，而是要控制一天整体的热量。

4解决“老年性便秘”的情况该怎么办？

与年轻人相比，老年人确实更容易便秘。

首先，老年人因为他们比年轻人运动少，对胃的刺激少，吃的少所以更容易便秘。老年人便秘可通过生活方式的改变而缓解。便秘的老年人身体素质往往比较差，千万不要用猛烈的泻药来治疗便秘，否则很容易让老人元气大伤，引起其他症状。

此外，滥用泻药也可导致药物依赖和习惯性便秘。

因此，只有在便秘严重时才尽量使用泻药，并尽可能选择缓泻药，症状缓解后，从食物疗法等方法治疗。引起老人便秘的原因有：

1、现在生活水平很好，很多人认为老年人身体虚弱，食物治愈再次受到大家的称赞，一个劲给老人补这补那，摄入大量精细食物，吸收了很多精细食物，高蛋白，高热量，高营养，膳食纤维摄入不足，引起便秘。每天食用一定量的富含纤维的果蔬和全谷类食品，可有效缓解便秘。

2、有许多老年人患有不同程度的骨质疏松症，许多人给老年人过度补钙，这也是便秘的原因。只要补钙产品停止，便秘就会消失或减轻。

如果你在服用钙质补充剂时便秘，你可以停用一段时间，并且你可以确定你是否服用过量。

3、有些老年人秋冬季节天气干燥，然而天气寒冷的时候，因为懒得上厕所，经常减少饮水，这种情况也会引起便秘。多喝水也能缓解便秘。

此外，秋冬季节应减少食用易热火的食物，否则再加上摄水量不足，便秘容易加重。

4、很多人喜欢喝浓茶，浓茶能刺激结肠减少蠕动，引起和加重便秘。

因此，老年人便秘时，应尽量不要喝浓茶，否则不太浓茶。缓解老人便秘的方法：如果发现老人又习惯性便秘，长期复发困扰不断，就要注意日常饮食多吃粗纤维的食物，不要吃太多精细的主食，富含水分维生素的水果多食用，平时注意增加饮水量。也可以通过腹部按摩来缓解便秘，我们使用手动的去按摩腹部，通过外力来增加肠胃的蠕动。手法注意轻柔，顺时针和逆时针交替，以腹部暖暖的感觉为宜，每小时持续五分钟即可。

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