人们生活水平不断的提高，饮食也越来越精细，越来越丰富，可是在满足我们对美食欲望的时候，人们往往忽视身体的健康情况。便秘就是生活中最常见的问题，可以说现代人，10个人中有9个有便秘的困难。便秘是是一种复杂的症状，主要表现是排便次数少，一周小于3次，并且大便干结，排便困难。便秘会影响睡眠，产生精神和心理障碍，也会出现痘痘，皮肤暗淡，最严重的就是导致肠道病变。长期便秘的人，若出现5种表现，劝你检查一下肠镜，小心肠道癌变

1、放屁恶臭屁也叫矢气，多数动物人类从肛.门排放的废气。屁中含有氮气，二氧化碳，氢，甲烷等几百种物质，但是99%都是无臭气体。

所以正常放屁是没有特殊的味道的。但如何没有吃大量的肉，或是刺激性食物，却经常的臭屁熏天，可能就是肠道内发生病变。一些有毒有害物质堆积过多，或是肿瘤会导致溃疡、糜烂、加上细菌的分解发酵，就容易出现异味。

2、出现便血人最健康的大便本应该是金黄色，但是我们会吃进一些不健康的食物，常有一些不良的习惯，所以大便一般成棕黄色，这也是一种正常的现象。一旦发现大便中带有血迹，就要提高警惕，最好检查一下肠镜。一方面原因，可能是痔疮引起的便血，主要特征是便和血是分开的，多是滴血或是擦拭血。而肠道癌变，引起肠道内出血，多是便血混合。

3、排便习惯改变人体的肠道是有记忆细胞的，所以很多人排便都会形成一定的规律。

但是如没有其他的原因，突然的发现排便的习惯发生改变，也说明肠道内环境发生改变。

比如，一个经常便秘的人，没有进行任何的调节，突发的出现腹泻，此时就要引起重视，可能是肠道发生病变。

4、经常性的腹痛人的一生要产生几十吨的垃圾毒素，都是从肠道排出的，肠道也被称为是人体的“垃圾场”而经常便秘的人，人体代谢废物不能及时的排出体外，堆积在肠道内，日积月累滋生细菌，腐败变质。肠道就会出现炎症，溃疡，激活癌细胞等，所以引起腹痛的表现。如持续一周以上腹痛，最好尽早去检查一下。

5、出现口臭便秘不仅仅对肠道有危害，经常便秘的人也会使皮肤爆痘，引起免疫力下降，经常过敏等。而口臭也是肠道发生病变一个重要信号。如排出口腔自身问题，经常口腔中有臭味，即使刷牙也掩盖不了，说明是体内毒素堆积，从口腔内排出，引起异常味道。口臭对自己，对他人都会产生不方便，所以找准病因，彻底根除。肠道不好的人，少吃3种食物，加速肠道损伤！

1、麻辣食物很多人喜欢吃麻辣食物，美味又下饭，可以说是无辣不欢。甚至有些人，为了刺激会尝试一些“变态辣”等。

其实辣椒本身是极好的的食物，含有大量营养物质，甚至少使用一些辣椒也可以促进肠胃健康。

但是不可过量摄入，辣椒中的辣椒素会刺激粘膜，甚至是加重便秘，肠炎等。

所以，平时可适当的饮用，但是对于已经有肠道疾病的人，就不建议吃辣椒。

2、烧烤食物烧烤食物是诱人的，可是在这美味背后，却藏着致癌的危险。食物经过烤制后，身体会很难进行消化，尤其是肉类也会产生大量的多环芳烃等有害物质。会破坏人体的DNA，导致癌变的发生。据美国流行病学专家研究发现，烧烤和煎炸肉类都会释出致癌物，会使肠癌的发病率提升80%以上。便秘的人经常吃烧烤，会加重病情，促进肠道病变。

3、珍珠奶茶很多人对珍珠奶茶爱不释手，不仅是女生，一些男生都无法自拔。

但是一些不良的商家，会在珍珠中加入增稠剂来代替面筋蛋白，一些“胶质”不能被人体消化吸收，加重肠胃负担。如消化功能较弱的人，吃的过多，甚至会提高肠梗阻的风险。生活中，养护肠道健康，做好4件事！

1、养成主动喝水的习惯水是人体不可缺乏的营养物质，也是肠道的“排毒剂”清洗剂”多喝水可促进血液的循环，加速身体的代谢，有利于有毒物质的排出。或是可以在水中加入卡斯尼根茶泡水，调节肠道菌群，改善肠道健康卡斯尼根，是一种药食两用的植物，对改善肠道健康，促进粪便排出均有不错的作用。相关研究表明，卡斯尼根富含菊粉，一种可溶性膳食纤维，进入人体后一般不被消化吸收，通过刺激肠壁、增加肠蠕动，促进粪便排出，还可增加排便量，预防和改善肠道内环境。还有研究显示，其提取物可促进有益菌的数量，抑制有害菌生长，从而改善肠道内微环境。同时，还能清肠排毒，改善脂质代谢，对降低三高也有一定作用。每天饮几杯，清肠排毒，预防癌变，呵护肠道健康。

2、上厕所不玩手机现代人随时随地都离不开手机，包括在上厕所的时候也一样，一边看手机，一边上厕所。正常的排便时间在2-3分钟，而上厕所玩手机会分散注意力，延长排便的时间，排泄物会刺激血管，长时间导致血液回流不畅，形成痔疮。

对于便秘的人，更要专心排便，每天养生排便的习惯。

3、多动少坐一些人工作的原因，可能需要长期的久坐，在久坐时，脂肪堆积，腹部压力增大，血液循环不畅，会引起肥胖，加重肠道负担。缺少运动，肠道的蠕动也会随之下降，有害物质滞留在肠道内，肠道会反复吸收毒素，使肠道菌群失衡，加重便秘情况，造成肠道疾病发生。每周坚持运动，进行慢跑，快走等，让身体微微出汗，给消化系统提供动力。

4、尽早检查不要小看便秘，不积极的预防，把小病拖成大病。

目前肠道最最准确检查就是—肠镜。可是针对肠镜，很多人都会感到恐惧，其实随着医学的进步，已经有无痛肠镜，并没有想象的那么可怕。

所以，一旦身体出现问题，积极的做好检查预防，预防癌变的发生。

便秘的痛苦是不能与外人道的。当你蹲在坑里，好不容易出现的便意却不翼而飞，那种焦躁感常常让你欲哭无泪。为什么便秘的问题总是在你的身上发生？吃的少怎么还会便秘呢？大家都知道食物经过胃肠道的消化吸收后变成食物残渣，以粪便的形式排出体外。

如果粪便含水量低，质硬，肠道动力不足，则很可能出现排便不畅的情况。这与摄入食物的多少没有直接关系。饮食结构、肠胃功能以及体内益生菌的情况才与便秘的发生有关。过多摄入蛋白类、脂类食物，会导致代谢终产物中含水量不足。适当的增加膳食纤维、补充水份对调节功能性便秘有一定帮助。良好的情绪对改善便秘是有一定帮助的。需要提醒大家的是有相关研究证实，肠道内菌群决定了你的个人饮食喜好甚至通过激素分泌来影响你的心情。

所以，在便秘的人群中，培养形成正常的肠道菌群非常重要。

如果存在器质性的疾病，不通过外科途径解决，便秘情况是不会得到改善的。希望您查明病原，对症处理，早日摆脱便秘的困扰。

幽门螺旋杆菌是寄生在胃黏膜上皮表面或胃黏膜层腺腔中的一种呈S形态的微需氧的革兰氏阴性菌。这种微生物能够产生一些特定的酶和蛋白，使得它能够在胃酸环境中得以生存。

但是幽门螺旋杆菌却是一种有害菌，它能够产生有害物质，导致机体发生一系列的炎症。导致很多胃病的发生，像慢性胃炎、消化性溃疡甚至是胃癌。幽门螺杆菌会引起便秘腹胀吗？幽门螺旋杆菌感染后并不是所有人都有症状，部分人在感染之后，会出现一系列的消化不良的症状，像打嗝、腹胀等，另外，当幽门螺旋杆菌引起消化性溃疡，特别是十二指肠溃疡时，常表现为腹痛，饥饿性疼痛，进食腹痛会缓解，另外还有季节性或者夜间疼痛，伴有反酸、烧心等症状。题主所说的便秘腹胀有可能是幽门螺旋杆菌引起，建议先去医院做个检查。具体检查方法有：侵入性和非侵入性两大类。侵入性检查方法要依赖胃镜检查，在胃镜下，我们可以做快速尿素酶试纸检测，还可以取胃黏膜组织来进行组织学的病理检测，以及进行细菌学培养、基因学检测等。非侵入性检查方法有13碳或14碳的呼气试验，还有幽门螺旋杆菌血液学抗体检测、幽门螺旋杆菌粪便的抗原检测等。

如果发现有幽门螺旋杆菌存在，专科医生都会建议病人进行积极的抗幽门螺旋杆菌治疗。发现幽门螺旋杆菌怎么办？体检后若发现幽门螺旋杆菌抗体阳性，多提示患者体内有幽门螺杆菌感染，其治疗方法具有较大个体差异。

目前临床认为幽门螺旋杆菌感染患者均需进行根除治疗，但国外指南认为幽门螺旋杆菌感染是一种传染性疾病，可在人群间进行传播，且我国幽门螺旋杆菌感染患者较多，需结合患者病情决定是否需进行幽门螺旋杆菌根除治疗。

一般情况下，建议胃溃疡及十二指肠溃疡患者进行根除治疗，但若患有浅表性胃炎或反流性食管炎，需结合病情决定是否需进行根除治疗。根除幽门螺杆菌常采用标准四联疗法：一种质子泵抑制剂，加上两种抗生素，再加上一种黏膜保护剂，疗程14天。建议患者到正规医院进行标准治疗，不能随意从网上查些药物，随意增加或者减药，随意增加或者缩短疗程，容易造成幽门螺杆菌根除失败，甚至造成耐药性，对后面治疗造成较大困难。我是黄志艳大夫，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。

便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘的主要原因是肠道内的微生态环境遭到破坏。肠道内的菌群失去平衡，有益菌的数量不断减少，而有害菌的数量不断增多，从而导致便秘的产生。跟不良生活习惯当然也是很有关系的。患有便秘的人确实不可以一次吃太多食物。例如甜食、奶制品、肉制品和快餐类食品。甜食固然美味诱人，但却对消化不利。因为甜食也存在脂肪含量高，膳食纤维含量低和水分含量少的问题，因此经常吃也可能导致便秘。奶制品可能是最常见的可引起便秘的食物，因其脂肪含量高而膳食纤维含量低，不易消化，在肠道内通过缓慢，故会对消化功能产生不良影响，其一就是导致便秘。便秘患者应避免食用的奶制品有：全脂牛奶、奶酪、奶油等。各类食物中，肉制品中的蛋白含量最高，但这类食物也有其自身的弊端。

对于人体消化系统来说，动物蛋白要比植物蛋白更难消化。

所以若常进食肉类食物，尤其是牛羊肉等，会导致便秘。患了便秘应该注意饮食、锻炼、改变不良习惯等方面。

对于没有器质性病变的一般人来说，食疗是首选，即在饮食中增加纤维食物，如麸糠、水果、蔬菜等；运动锻炼对于常人的排便也很有帮助。