便秘。便秘,换一种方法说就是排大便困难。便秘的因素很多,比如:肠道传输功能障碍、肠道不畅(肠内占位、直肠前突、结肠冗长症、肛门狭窄)饮食水摄入量少、各种原因造成的排便无力(脑梗塞或脑出血后遗症、肌无力)等等。便秘,饮食应该如何调整?调节便秘,需要先找到便秘的原因后再对症治疗。单纯的饮食调节便秘,可以用下列方法。
一、增加每日饮水量。低盐、低脂饮食。不建议喝碳酸饮料。
二、每日加大对粗纤维(小米、荞麦、玉米、黄豆芽、芹菜、韭菜、蒜苗、竹笋、黄花莱等)高维生素含量饮食的摄入(每人每天约30g左右)三、每日可少量服用蜂蜜水、香蕉等有助排便的食物。
四、家中常备果导片、芦荟胶囊等药物,或吗丁啉等肠运力药。
五、可适当服用肠道益生菌。建议。关于便秘的原因很多,建议进行相关检查排除需其它治疗疾病。平时养成健康的生活、饮食习惯,定期体检。