哺乳期的女人饿的特别快吗？我怎么一天到晚老觉得饿？
哺乳期的女人饿的特别快吗？我怎么一天到晚老觉得饿？
2023年01月09日 16:02
1哺乳期的女人饿的特别快吗？我怎么一天到晚老觉得饿？
你好非常高兴为你解答问题，肚子容易饿主要是跟母乳喂养有关，哺乳期是女性的特殊时期，吃下去的食物不仅仅需要供应自己的身体消耗，还需要为分泌乳汁提高营养，可以说是一个人吃两个人消耗。因此，食物的消化、吸收以及代谢都会快很多，所以大多数宝妈就会出现哺乳期容易饥饿的现象。产后如果妈妈吃完饭觉得饿的话，可以多吃点水果、坚果解解嘴馋，不要吃太多饼干等含糖量高的零食，这些零食热量高，脂肪多，营养少，还很容易导致产后肥胖的。你还需要验血查空腹血糖和餐后血糖，只要没有糖尿病或胰岛素抵抗，就不用过于担心，哺乳期要注意饮食多样化，以清淡易消化食物为主，可以少吃多餐，尽量多吃瘦肉，鱼，豆制品等补充蛋白质，多吃蔬菜水果类以及适当的粗粮，同时配合锻炼身体控制体重。希望我的回答能够帮助到你。
2哺乳期可以使用护肤产品吗？为什么？
本来女性用护肤品是件非常平常的事情，但是由于哺乳期的新妈妈要考虑宝宝的健康问题，都会有同样的疑问，哺乳期能用护肤品吗？下面为各位解答有关哺乳期能用护肤品吗的问题。对于哺乳期的新妈妈来说，有带化学物质、化学性物质的护肤品是不能使用。因为护肤品的化学物质等在母体的皮肤吸收后，通过乳汁进入宝宝体内，而宝宝的皮肤细嫩，免疫力不够健全，这样有害物质会对宝宝造成伤害。理论上哺乳期的妈妈可以使用一些纯植物的护肤品。但是现在化妆品市场鱼龙混杂、以假乱真，商家为了自己的利益也甚至不择手段，而消费者想去判断真假也是无从下手。因此哺乳期的妈妈想买到纯正的纯植物的护肤品可谓是难上加难。所以在这样的局势下，为了宝宝的健康着想，妈妈们可能要暂时牺牲下自己的皮肤，不要冒险尝试一些所谓的“纯植物”护肤品。
3孕期、哺乳期，需要补钙吗？
钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，妇女产后担负着分泌乳汁、哺育婴儿的重任，对钙的需要量增加。如果摄入的钙不足，母体就会动用自身骨骼中的钙来满足乳汁分泌的需要，从而造成骨质疏松，给妈妈的健康带来影响。哺乳期妇女每天需要1000毫克钙，是否需要补钙应根据具体情况来定。如果产妇能从食物中获取足够的钙，则不需要额外补钙；如果产妇不能通过食物获取足够的钙，就需要额外补充300-600毫克的钙剂。怎样通过食物获取足够的钙呢？奶类含钙高且易于吸收利用，是钙的最好食物来源。如果每天的饮奶总量达到500毫升，可以获得约540毫克的钙，再加上吃的深绿色蔬菜、豆制品、虾皮、小鱼（连骨吃）芝麻酱等含钙较丰富的食物，则可以达到推荐摄入量。为增加钙的吸收和利用，还应注意补充维生素D或多做户外活动。马博士健康团张曼博士生
4怎样解决哺乳期便秘的问题？
你好，非常高兴为你解答问题，哺乳期的便秘与饮食有较大关系，传统的哺乳期饮食多以蛋白质为主，蔬菜和水果摄入量较少，同时哺乳期缺乏运动，睡眠往往也不好，已引起胃肠道蠕动减慢，不利于排便。另外哺乳期过多的吃补品也会加重肠道饮食的不均衡，造成肠道功能的紊乱，加重便秘。一般建议宝妈最好采用饮食、运动及按摩方法缓解。建议适当多喝水，多吃蔬菜水果，特别是绿叶蔬菜，占食物量的一半以上，多吃木耳白菜，每餐喝一袋酸奶，平时吃益生菌，这些都可以缓解便。每天做腹部按摩，促进肠蠕动。早晚两次顺时针拍打腹部，也可以促进肠蠕动，多吃含纤维素高的食物，养成每天定时排便的习惯。需要适当运动锻炼，可以通过瑜伽、慢跑等运动来刺激增强肠蠕动。如果便秘严重，最常见的处理方式，就是用开塞露局部的导泄。另外可以口服一些不会进入血液循环或乳汁的药物，缓解便秘。希望我的回答能够帮助到你。
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