问医通 资讯 男科 总是难以控制射精 这些妙招帮你解决

总是难以控制射精 这些妙招帮你解决

2025年05月13日 16:20

总是难以控制射精,可通过行为训练、心理调节、药物治疗、生活方式调整、手术治疗等方法解决。

1. 行为训练:可以尝试停 - 动法,在性生活过程中,当有射精紧迫感时,停止刺激,待紧迫感消失后再继续刺激,如此反复训练,可提高射精阈值。还可以采用挤压法,由伴侣在阴茎冠状沟处适当挤压,降低性兴奋,缓解射精紧迫感。此外,凯格尔运动也有助于增强盆底肌肉的控制能力,每天进行收缩和放松盆底肌肉的练习,每次收缩持续3 - 5秒,然后放松,重复进行10 - 15次,每天进行3组。

2. 心理调节:心理因素在射精控制方面起着重要作用。焦虑、紧张、压力过大等都可能导致难以控制射精。可以通过放松训练来缓解心理压力,如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。保持良好的心态,避免过度关注射精问题,与伴侣进行充分的沟通,增进彼此的理解和信任,也有助于改善射精控制情况。

3. 药物治疗:药物治疗是解决难以控制射精的常见方法。舍曲林、帕罗西汀、达泊西汀等药物可以通过调节神经递质来延长射精潜伏期。这些药物需要在医生的指导下使用,遵医嘱用药,不可自行增减剂量。

4. 生活方式调整:保持规律的作息时间,避免熬夜,保证充足的睡眠,有利于身体的恢复和内分泌的稳定。适度进行体育锻炼,如跑步、游泳、瑜伽等,增强体质。饮食上,多摄入富含营养的食物,如蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类等,避免过度饮酒和吸烟,减少辛辣、油腻食物的摄入。

5. 手术治疗:对于药物治疗和其他保守治疗效果不佳的患者,可以考虑手术治疗。如包皮环切术,如果存在包皮过长或包茎的情况,可能会导致龟头敏感度增加,通过手术切除过长的包皮,可降低龟头的敏感度。此外,还有阴茎背神经切断术等,但手术治疗有一定的风险,需要谨慎选择,并且要在正规医院由专业医生进行评估和操作。

总是难以控制射精是一个困扰许多人的问题,但通过行为训练、心理调节、药物治疗、生活方式调整和手术治疗等多种方法的综合应用,大多数患者可以得到有效的改善。在选择治疗方法时,应根据自身情况,在医生的指导下进行。同时,要保持积极的心态,坚持治疗,相信能够解决射精控制的难题。

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