问医通 问答 五官科 眼科 视疲劳 如何有效缓解视疲劳

如何有效缓解视疲劳

如何有效缓解视疲劳

2024年11月27日 05:05

专家回答 共有1条回答

王映芬/ 广东医科大学附属医院 五官科眼科

眼科问题

视疲劳是一种常见的眼部不适症状,可由多种原因引起,如用眼过度、眼部疾病、环境因素、营养缺乏、身体疲劳等。缓解视疲劳需要综合采取多种措施,包括改善用眼习惯、治疗眼部疾病、优化环境、补充营养以及适当休息。
1.改善用眼习惯:避免长时间连续用眼,每隔一段时间应远眺或闭目休息。阅读和使用电子设备时保持适当的距离和姿势。
2.治疗眼部疾病:如果存在近视、远视、散光等屈光不正,应及时配镜矫正。患有结膜炎、角膜炎等疾病,需遵医嘱使用药物治疗,如妥布霉素滴眼液、氧氟沙星滴眼液、阿昔洛韦滴眼液等。
3.优化环境:保持室内光线适中,避免过亮或过暗。使用电脑时,调整屏幕亮度和对比度。
4.补充营养:多摄入富含维生素 A、B 族维生素、叶黄素等的食物,如胡萝卜、动物肝脏、香蕉、蓝莓等。
5.适当休息:保证充足的睡眠,避免熬夜。工作或学习间隙可做眼保健操,促进眼部血液循环。
总之,缓解视疲劳需要从多个方面入手,持之以恒地养成良好的用眼和生活习惯。如果视疲劳症状严重或持续不缓解,应及时到正规医院眼科就诊。 2024年11月27日 07:04

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