问医通 问答 营养科 肥胖症 减肥可以吃鹌鹑蛋吗?

减肥可以吃鹌鹑蛋吗?

减肥可以吃鹌鹑蛋吗?

2024年06月16日 09:49

专家回答 共有1条回答

杨静薇/ 医师 达孜区人民医院 全科

擅长全科疾病治疗

减肥的最好方法是不要吃鹌鹑蛋,鹌鹑蛋含有更多的蛋白质和胆固醇,不利于消化和吸收。过量摄入蛋白质会增加消化道的负担,鹌鹑蛋脂肪和热量更高。建议鹌鹑蛋每天使用5个鸡蛋以内。为了减肥,我们应该更加注意饮食控制,多吃几顿饭,选择膳食纤维含量高的食物来促进胃肠蠕动。每天适当锻炼,多注意休息,避免疲劳。保持好心情。 2024年06月16日 10:29

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