杨晓燕/ 主治医师 嘉黎县人民医院 全科

擅长全科疾病治疗

对于长期失眠症，建议尝试含有镁、褪黑素等成分的保健品。镁有助于放松肌肉，褪黑素则能调节睡眠节律。请按照产品说明适量服用，并在睡前一小时内服用效果更佳。 2024年04月29日 12:50

杨春凤/ 主任医师 索县人民医院 全科

擅长全科疾病治疗

另一个值得推荐的保健品是含有5-羟色胺酸的产品。5-羟色胺酸是合成血清素的前体，而血清素有助于调节情绪和改善睡眠质量。但请注意，过量摄入可能引起副作用，务必遵循推荐剂量。 2024年04月29日 14:01

杨春凤/ 主任医师 索县人民医院 全科

擅长全科疾病治疗

此外，您可以考虑含有天然植物提取物的保健品，如薰衣草精油、缬草等。这些成分具有镇静作用，有助于缓解失眠症状。但请确保选择质量可靠的产品，并避免与其他药物同时使用，以免产生相互作用。 2024年04月29日 15:12