周海峰/ 住院医师 索县人民医院 全科

擅长全科疾病治疗

白头发变黑需要营养均衡，食物中富含维生素B、C、E和铁、锌、铜等微量元素有助于改善。如鸡蛋、核桃、黑芝麻、黑豆等。 2024年04月29日 13:28

李静/ 副主任医师 嘉黎县人民医院 全科

食物中的抗氧化物质如维生素C和E，能抵抗自由基损伤，有助于维持头发健康。推荐柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果等。 2024年04月29日 14:26

杨春凤/ 主任医师 索县人民医院 全科

擅长全科疾病治疗

除了食物，保持充足的水分摄入也很重要。另外，避免过度染发、烫发等损伤头发的行为，也有助于保持头发健康。 2024年04月29日 16:14