刘清波/ 医师 嘉黎县人民医院 内科

擅长内科疾病治疗

胃炎是由于幽门螺杆菌感染、不良饮食习惯、服用非甾体类抗炎药等损伤胃黏膜药物等多种因素引起的胃黏膜的炎症。表现为上腹部不适、疼痛、反酸、嗳气、恶心、食欲减退、消化不良等症状。患有胃炎者一定要注意日常饮食卫生及口腔卫生，纠正不良饮食习惯，饮食应定时定量，嚼细，避免暴饮暴食。避免服用对胃粘膜有刺激的药物，若某些疾病需要服用对胃粘膜有损伤的药物时，应同时配合服用胃黏膜保护剂。进食时尽量不要发怒、生气、抑郁。养成良好的生活习惯，睡眠充足，避免过度劳累。饮食宜多样化，富含营养，以谷类、清淡食物为主，少吃油腻、含盐量高的食物，进食不宜过饱，避免进食过冷、过热、过硬、过酸食物。避免酗酒、吸烟，勿食过酸、过甜、辛辣或浓茶、咖啡等刺激食物。避免食用在室温下放置超过2小时的熟食和剩余食品。 2023年01月05日 15:07

赵诗诗/ 主任医师 嘉黎县人民医院 内科

擅长内科疾病治疗

感谢官方邀请答题。健康是多因素构成的，慢性疾病也是一样是多因素运作之后形成的，一般单因素成病的概率很低。既然你只问饮食，那么我权当他已经了解其他因素来答题吧。第一，要按时吃饭，中餐无奈偏离正常进餐时间太久，应当适当减少一些食量。第二，培养正确的喝水习惯，不要笑，不良的饮水习惯害了我几十年）每次数量少，每天次数多，要喝温水，不喝凉水（夏天也要喝温水）饮水数量不宜多，也不宜少，但不能以不口渴为不饮水的标准，参照标准可以是小便，略带黄色或接近清水差不多了。第三，避免吃饭期间生气或情绪不稳定。遇到情绪激动时，先不要进餐。第四，不在吃饭的时候兼做其他事情（如开会、或讲重要事情）如果不幸遇到吃饭开会，可考虑采用敷衍态度。第五，避免狼吞虎咽，一口饭要嚼多下才下咽，嚼饭可以快但次数要多，下咽要慢，最后能避免刚刚咽下最后一口饭就开始工作。其他要注意的还可以有很多，特别是营养方面，非常重要，也有比较高的技术含量。建议找机会学习营养学知识（不是学医学知识）每个人的身体健康，应该把握在自己手里，而不是交给别人。 2023年01月05日 15:47

刘凯/ 副主任医师 达孜区人民医院 内科

擅长内科相关疾病治疗

现在的人，很少能全神贯注地，好好吃一顿饭了，不是煲剧、玩手机，就是在饭桌上高谈阔论、聊八卦。专注吃饭，其实是一种健康需求。很多胃病患者，老爱犯病，就跟大家的不良饮食习惯有关。做到下面这3点，可以帮助脾胃恢复。脾胃好了，身体自然更健康：①食不言吃饭的时候，不聊八卦、不接电话、不激情澎湃地侃侃而谈。专心致志，让食物通过你的细嚼慢咽，顺畅地到达肠胃里面，以便更好地消化吸收。②食不视吃饭的时候，不要三心二意，一边吃着一边看电视、玩手机。导致原本应该流向胃肠道的气血，更多地流向了大脑和眼睛。久而久之，食物不能很好地被消化，搁在胃里，影响胃气升降胃就会开始“不和”就会感到不舒服。③食不过饱孙思邈《千金要方》说：夜饭饱，损一日之寿。夜晚脾胃的消化能力较弱，如果你还吃到肚子鼓鼓的，就会导致胆胃不降，堵在中间，反而会让你疲劳没劲，晚上也睡不安稳。另外患有萎缩性胃炎的患者，除了不能吃太饱，辛辣刺激，肥甘厚味都不适合，腌制品、粗粮也不适合。吃饭按时按点吃，不要饱一顿饥一顿。对自己的脾胃好一点，先从这3件小事做起。 2023年01月05日 17:14