为什么说“肠道健康会影响人的情绪”？
为什么说“肠道健康会影响人的情绪”？
2023年01月05日 13:56
这句话有两层意思：1、字面意思，就是肠道健康会影响人的情绪，而人的情绪主要由大脑控制。也就是说肠道健康会影响到我们大脑的正常活动。是因为肠道健康出现问题时，容易造成食物残渣的长时间滞留，而这些残渣在细菌的作用下，会产生大量有害物质，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能。2、深层意思，情绪是一个比较抽象的一个东西，是人体整体运转结果的一个表现，如果都能被肠道健康所影响，那么人体多数器官及功能都是与肠道健康息息相关的。这是因为肠道是人体最大的排毒器官，人体百分之九十以上的毒素由肠道排出体外；肠道还是人体的主要消化器官，人体所需要的营养物质99%由肠道消化吸收。此外，肠道还是人体最重要的免疫系统，全身淋巴结65%左右都分布在肠道内，肠道免疫系统所产生的的免疫球蛋白占人体所生产免疫球蛋白的60%一进一出一防御，基本构建起人体的健康系统，而肠道在其中扮演着极为重要的角色。注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！ 2023年01月05日 15:24
我先来问大家两个问题：1.如果你3天以上不拉粑粑，你的心情是怎样的？2.如果你一天内拉5次以上的粑粑，你的心情又是怎样的？相信3天以上不拉粑粑的人和一天内拉5次以上粑粑的人心情都不会太好，所以说肠道的健康对于人情绪的影响还是很密切的。俗话有云：要想长寿，必先肠寿，肠道的健康对于人生活的质量是有密切相关和影响。而要拥有健康的肠道，就要从健康的生活饮食习惯和健康的心理出发。1.建立规律的生活饮食习惯，避免摄入生冷，油腻和刺激性的食物，做到吃饭定时定量，不暴饮暴食，不酗酒，主要饮食的卫生。多参加运动，注重饭后适当的活动，有助于肠道的蠕动和肠道消化功能增加。2.心情愉悦：肠道可以说是人体的第二大脑，情绪的好坏直接关乎到肠道的好坏，如过多紧张，焦虑，压抑，愤怒，忧愁的不良情绪，很容易导致肠道功能的紊乱，并引起肠道内生态的失衡。有些人心情不好，一整天都吃不下饭，没有食欲；有的人只要一紧张，就觉得肚子痛，想要拉肚子；还记得以前的新闻，一个小学生，只要进入到学校，就肚子疼，拉肚子，由此可知，肠道对于人体的健康是很重要的。 2023年01月05日 16:15
肠道，是我们的“第二个大脑”每天，要维持人的正常机能运作，我们肠道扮演着一系列重要的角色。首先，大家都知道的，我们的肠道在胃酸、消化酶和胆汁的协同作用下分解并消耗食物，并吸收人体所需的分子如氨基酸、脂肪、糖分、维生素和矿物质等。同时，肠道是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务。另外，肠道内的免疫系统占人体全部免疫系统的60%即“肠道淋巴组织”它的工作就是保护人体不受疾病的侵害。这些功能，听上去已经够强大了是不是？但或许你还不知道，你的喜怒哀乐也是受到肠道影响，肠道也被称为“第二个大脑”影响喜怒哀乐的激素，大部分由肠道产生肠道是人体的最大内分泌器官，胃肠道分泌的几十种激素细胞广泛分布于胃肠道壁，参与不同功能的调节，与感觉密切相关的激素是多巴胺、5-羟色胺。多巴胺有兴奋作用，如果体内多巴胺水平过低，就会使人的情绪低落，产生厌世、对事物没兴趣、提不起精神等坏情绪。5-羟色胺又名血清素，是一种神经递质，能让我们产生愉悦的情绪。当体内血清素不足时，人们会烦躁易怒，失去理智。这两种调节情绪的物质在大脑中也存在，但大脑分泌血清素只占全身的5%而95%的5-羟色胺在肠道里合成。 2023年01月05日 16:55
肠道功能的正常发挥，是人体健康的重要组成部分，不仅会影响到人的情绪，还会影响到人体的诸多方面。大肠、小肠、十二指肠、胃属于消化器官，黄帝内经》中有这样一段论述：大肠、小肠皆属于胃”意思就是肠道功能的发挥，是以胃气作为基础的。胃肠道不仅是消化的重要场所，还是人体气机的调控枢纽。现代对肠道功能的学说越来越多，对肠道环境的研究也越来越热门。现代有一种学说—肠脑轴。失常的肠道，导致失常的大脑。其实中医早就有这种理论。在《伤寒论》中有“阳明病”这种疾病的产生的原因是大便不通畅，因为热邪伤及了人的津液，导致肠道没有津液的滋养，因为便秘。最终要的表现出了大便不通畅以外，还有一个典型症状，那就是“谵语”谵语就是说胡话，人已经神志不清，精神异常，因而产生了胡言乱语。此外，阳明病还有痉挛、如见鬼状、喜忘等表现，都与精神有关。如果肠道通畅，热毒有出路，就不会一直郁积在体内。小承气汤是通便力量较弱的一个方，其中有一个适应症，就是“不吐、不下，心烦”肠道不通，热邪无路可出，扰动心神，出现烦躁。由此可见，肠道的健康，与精神、情绪都有紧密的关系。人体任何一个器官功能的异常，都会影响人的整体情况。 2023年01月05日 17:28
粤公网安备 44010402001104号 