杨海峰/ 副主任医师 嘉黎县人民医院 妇产科

擅长妇产科疾病治疗

在哺乳期，妈妈的饮食一定要注意，有些食物吃了会影响乳汁的分泌，造成乳汁分泌少不够宝宝吃，或者忽然回奶的情况。有些妈妈在哺乳期吃水果时不注意，再加上其他因素，一不小心就断了宝宝的口粮。那么，什么水果吃了会回奶呢？综合来说就是凉性的水果会导致回奶。比如西瓜、甜瓜、香蕉、柿子、梅子、山楂、桔子、柚子、沙果、石榴等。建议产妇在哺乳期吃水果之类的事先查查是不是属于凉性的。除此之外，还有一些蔬菜也有回奶的效果，比如，苦瓜、南瓜、香椿、茄子等。回奶后怎么办呢？回奶后产妇要选择下奶的食物来帮助自己催乳，例如木瓜花生大枣汤、花生粥或者鲫鱼等。在饮食上也一定要注意清淡，可以选择多喝下奶食物熬制的汤，这样对于下奶更有利。哺乳期内，妈妈情绪不好，也会影响乳汁分泌，所以尽量保持心情愉悦。 2023年01月05日 14:57

黄景景/ 主任医师 嘉黎县人民医院 妇产科

擅长妇产科疾病治疗

哺乳期有这么一个传说，不能吃回奶的东西。吃了以后就会回奶，也就是奶水不足，真的有这种食物吗？哺乳期是不是有什么特别的忌口？比如不能吃花椒大料不能吃盐，不能吃西瓜李子葡萄会回奶？事实上并没有什么会回奶的东西，平时能吃的，哺乳期照样能吃。真正帮助下奶的东西是宝宝的小嘴，充足的吸吮是促进下奶的关键，如果你不让宝宝吃，或者吃的不够，那么失去了这个刺激，才会真正的回奶。那么哺乳期不能吃什么呢？只要干净卫生的食物，都可以吃。哺乳期仍然需要注意营养均衡，满足充足的营养是保证泌乳量的关键。同时妈妈还需要拥有一个良好的心情，以及充足的睡眠和休息，这样才能让泌乳更好。即使是花椒大料，哺乳期仍然可以吃，这种作料并不会影响到你的乳汁分泌，而且不加盐的白水饮食对于哺乳期妈妈来说，实在是难以下咽。至于水果，想吃什么都可以吃，但是考虑到个体差异，如果哺乳期妈妈在吃了一些特殊的水果以后，宝宝出现肠胃不适或者腹泻，那么可以有意思地避开这种水果。 2023年01月05日 16:24