张东方/ 主治医师 嘉黎县人民医院 内科

擅长内科疾病治疗

肾脏是人体很重要的器官，主要是参与人体内尿液的生成与各物质的转运代谢作用，日常生活中有很多方面都会有肾不好的表现，但是一般都被忽略了，但有些是正真的肾脏病变了，导致出现全身比较重的症状。下边我为大家一一解析肾不好主要有哪些表现！1、肾脏疾病，主要有急慢性肾炎、肾盂肾炎等炎症性疾病会出现高血压、蛋白尿、血尿、水肿等症状。2、肾结石，主要是由于各种物质沉积在肾盂部位，导致出现剧烈的疼痛及排面困难等症状。3、全身症状主要是腰膝酸软、乏力、精神萎靡等症状，这些症状都是由于肾脏病变导致大量的蛋白等营养物质丢失。4、尿少或者尿多，还有大量的泡沫尿等表现。如何去调理和预防肾不好呢？1、多喝水，避免进食辛辣刺激食物，避免饮酒吸烟，早上起床喝杯温开水，有利于清洗胃肠道及肾脏的沉积物。2、清淡饮食，高蛋白饮食，有利于肾脏的营养供给。3、多运动，主要是做一些有氧运动，比如慢跑及深蹲、游泳等，还要节制性欲（每周3次)注意睡眠及休息。 2023年01月05日 14:49

刘清波/ 医师 嘉黎县人民医院 内科

擅长内科疾病治疗

中医里讲强肾固本，指的是肾精和人体的精神状态、活力密切相关，所以广告也会经常拿肾虚说事儿。如果一个人肾不好，那么提一下几点建议，希望你能够遵循。第一点就是不要憋尿。憋尿、喝水喝得少带来的一个直接的后果就是可能会诱发肾结石。第二就是不要着凉。很多人认为着凉和肾的健康没有关系，其实是有关系的。对于一个普通的正常人来讲，着凉可能造成肾血管的短暂性的收缩，那么没什么大碍。但是对于一个肾不好的人来说，如果出现着凉的情况，那么会加重肾脏的损伤。第三，就是减掉现代人生活中经常存在的一个恶习，那就是熬夜。熬夜会加重蛋白尿出现的可能性。而蛋白尿是有可能诱发肾衰的一个危险因素，也是一个不好的信号。还要提一点就是肥胖，有一种肾病叫肥胖性肾病，就是和肥胖密切相关的。最后对于中老年人要格外提醒一点，就是减少对药物的滥用现象。药物滥用会造成一些药害在肾脏中出现残留，肾脏本身是排毒的一个重要器官，但是很多药物对肾脏存在有害性，长期服用一些没有经过医生指导的药物，可能会加重病情。 2023年01月05日 15:34