吃芹菜不仅可以为身体提供丰富的碳水化合物、维生素和矿物质等微量元素，还有助于调节血压和改善血管健康，尤其适合高血压患者。芹菜中的一些酸性物质具有有效的降压作用，同时，它还有安神的功效，对于情绪不佳的人来说，吃一些芹菜也是大有裨益的。
100克芹菜的热量是多少,芹菜的营养成分有哪些
100克芹菜的热量是多少,芹菜的营养成分有哪些
2024年04月24日 14:24
1吃芹菜有什么好处
2芹菜的营养成分有哪些
芹菜内含的养分极为丰富，且配比得当，其碳水化合物含量远超其他蔬菜，所含的B族维生素和钙质也高于其他蔬菜。芹菜中还包含一定量的镁和锌，这些营养成分对人体的健康至关重要。若缺乏这些养分，可能会导致健康问题。因此，食用芹菜是补充这些营养的有效方式。
3100克芹菜的热量是多少
每100克芹菜中所含的能量仅为13大卡，这在同类蔬菜中堪称超低，食用芹菜不会导致热量过剩，更不会诱发肥胖，反而有助于控制体重。对于容易发胖的人来说，选择食用芹菜尤为适宜，因为芹菜的热量确实极低极低，无需担忧发胖问题。
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