感染新冠真不是想象的那么简单，很多近期阳过的朋友，相信都有这样的切身感受吧，但有一点想给大家强调的是：“不要把所有问题，都归咎于新冠后遗症。”
不管是与网上读者朋友的交流，还是身边已经阳过的朋友的交流，都会发现，感染过新冠之后，出现睡眠问题的人越来越多了，有些朋友反馈说自己原来睡五六个小时就精神满满，现在整天都想睡觉，而且总是睡不醒，状态不好；有些朋友则说阳过后睡眠出现了严重问题，总是睡不着，出现了失眠问题。
其实不管是嗜睡还是失眠，这都是睡眠障碍问题的一种表现，有些朋友虽然睡的多，但却总是睡不够，与失眠带来的结果其实都是白天感觉疲劳，没精神，因此，这些问题都是值得重视的。
这种嗜睡和失眠问题，真的是感染新冠之后的“后遗症”造成的吗？这种可能性当然是存在从，新冠病毒感染，攻击的绝不仅仅是我们的呼吸道系统，新冠病毒能够与身体的多个组织器官细胞结合，对身体的多个方面带来健康危害。新冠感染带来虚弱疲乏等问题，表现在睡眠方面可能就是嗜睡和睡醒后仍然感觉疲劳的症状；而新冠病毒如果攻击神经系统，则可能会带来较严重的失眠问题。
随着身体的逐渐恢复，不论是嗜睡的问题，还是失眠的问题，也都能够得到逐渐的恢复，如果是这样的情况，可能真的就是新冠病毒的影响。
但更想给大家强调的是，心理调节的作用。不可否认的是，有不少人很容易受到心理暗示的影响，看到网上说有人新冠阳康后总是疲乏，就觉得自己开始气短，听到有人说新冠感染会影响心脏，就总觉得自己心脏不舒服，去医院检查，却没有任何器质性的问题。而关于嗜睡和失眠，有可能是新冠本身对身体生理造成的影响所导致，同样也有可能是心理作用所导致，这种心理作用包括感染后出现各种心理变化，焦虑，抑郁，羞耻感等不良心理的影响，也有可能是接受到各种各样的信息，导致心理暗示而出现的生理变化。
这些问题有时候比单纯的生理问题更难解决，毕竟“心病”的问题，如果无法及时的调整过来，是很难真正得到解决的。这种心理问题的改善，需要从多方面进行调适，自我调节，家里人的理解和关怀，自己从行动方面的转变，注意力重心的转移等，都有助于改变一些不良的心理状态和修正心理暗示的影响。

本来有冠心病，阳康后总是心慌胸闷，是冠心病加重还是“长新冠”？
冠心病的朋友或许有这样的体验，自从新冠感染之后就一直不舒服，总是心慌胸闷，遇到这种情况，是冠心病加重还是“长新冠”呢？该怎样检查和治疗呢？
最近吴小莉专访香港中医药临床研究中心主任卞兆祥，卞教授指出，新冠绝对不是大感冒，有些人新冠病毒转阴了，但身体的功能并没有恢复，这就变成了“长新冠”。
通过对19000名患者的随访中发现，患者在第四周仍然存在症状的有17.1%。有的患者可能是半年甚至一年。
其中心脏是受损较为明显的器官，无论是新冠感染期间还是患者处于恢复期，多数患者都存在心慌胸闷、呼吸困难、气短、稍微活动心跳明显加快的症状。不论患者是否曾经有冠心病等心血管病存在。
这说明，新冠感染后，出现的心血管症状很难判断是冠心病加重，还是“长新冠”的表现。
那么，就需要仔细观察自身的症状表现，必要时去医院找专科医生进行检查。不过，以下的简单判断有助于两种情况的区分：
一、如果新冠感染后，经常出现胸闷心慌，呼吸困难，但主要以呼吸困难和气不够用为主，胸闷心慌的表现不典型，每天出现的时间较长，可以持续数小时甚至更长时间，与劳累无明显的相关性，这种情况多考虑是“长新冠”的可能性更多。
二、如果症状表现为阵发性的胸闷胸痛，每次持续数分钟，最长不超过半小时，或者在劳累、爬楼等情况下出现，休息后很快能够缓解；如果曾经确诊冠心病甚至做过心脏支架等治疗，那么，这些表现更倾向于冠心病的症状加重。
三、如果确实无法区分，可以在发作的时候含一片硝酸甘油或者速效救心丸，如果症状很快缓解，那也间接证明冠心病心肌缺血的可能性更大。
四、“长新冠”的胸闷症状一般较轻，很少出现胸痛，如果发现胸闷症状较重，伴有胸痛、出汗，持续较长时间不能缓解，一定要注意，有可能发生了冠心病的严重形式——急性心肌梗死的可能性。
对于有冠心病的朋友，曾经做过冠脉支架或者冠脉搭桥的朋友，新冠感染后，建议去医院找专科医生进行一次检查评估，由专科医生分析病变的性质，对于高度怀疑冠心病加重，出现典型的心绞痛的患者，必要时进行冠脉造影等进一步检查，调整治疗方案更加安全。

阳康后总失眠，和新冠有关吗？如何调节？
新冠感染后，大部分人出现过发烧，刀片嗓，水泥封鼻等各种症状，到了阳康阶段，不想又出现了新的问题。经常有朋友咨询，阳康后莫名其妙的失眠，有些人是变得入睡困难，有些人是半夜总醒等等各种睡眠的问题。感染新冠后，为什么会失眠？与新冠病毒有关吗？如何进行调节？
睡眠的重要性
对普通人来说睡眠非常重要，人生的1/3时间是在睡眠中度过，睡眠不但可以消除疲劳，还能够提高免疫力，增加身体抵抗病毒的能力，对于新冠患者来说，充足的睡眠，也是战胜病毒的关键。
长期睡眠不好，会导致生物钟紊乱，甚至会增加老年痴呆的风险。
新冠感染后，为什么会失眠？
第一，新冠感染后，各种症状影响睡眠质量新冠病毒主要通过呼吸道传播，感染后大部分人会表现出咳嗽，咳痰，呼吸困难等症状，导致睡眠作息紊乱，从而影响睡眠质量。
第二，新冠感染后，对神经系统有一定的影响新冠病毒对脑组织、神经元有一定的损伤，神经元有部分的坏死缺失，脑血管周围也有炎症细胞的侵润，通过对中枢神经系统的影响，从而导致睡眠障碍。
第三，新冠感染后可能增加紧张，焦虑情绪感染后长期居家，各种媒体，新闻相继报道各种新冠病情，再加上身体上的不适，可能会增加心理，以及心理上的负面情绪，从而导致睡眠障碍。
三种方法，帮您改善失眠
1、调节好作息如果以往就比较爱熬夜，就要调整好作息，尽量做到早睡早起，白天多出去走一走，晒晒太阳，适当的增加运动，有助于晚上睡眠，尽量在晚上10点以前睡觉，放下手中的手机，睡觉前刷手机很容易使大脑活跃，加重失眠，而且手机屏幕的蓝光会抑制褪黑色素的分泌，使大脑越来越兴奋。
2、适量运动病情恢复以后，要逐渐的增加运动量，如果长期躺在床上不运动，血液循环容易抑制，新陈代谢减慢，运动要从低强度开始，比如慢走，八段锦，太极拳，骑车，在以不引起不适的前提下，逐渐的适应活动量，千万不要做剧烈运动。
3、营造良好的睡眠环境睡觉前避免吃辛辣刺激的食物，避免喝浓茶咖啡，晚餐不要吃得过晚，不要暴饮暴食，睡觉前适当的用温水泡泡脚，缓解身体的疲劳，睡前尝试冥想训练，帮助身体放松，有助于睡眠，室内的环境要保持舒适凉爽，温度不要过高，推荐右侧卧和仰卧两种睡姿，只要保持一定的睡眠规律，慢慢的睡眠就会进入正轨，如果受失眠困扰超过两周，可以去咨询医生，服用适当的药物进行调节。

阳康之后持续低烧到底严重不严重？
感染新冠后，早期症状之一是低烧，阳康之后，存在低烧的情况并不少见，甚至到了长新冠阶段，也就是持续4周以上低烧。其他病毒感染比如普通感冒也有这样的情况，只不过人们习以为常或者以为没过多久又感冒了，因为有新冠大流行，所以持续低烧才引起人们重视。
人们担心的原因在于是否有其他问题。首先是病毒性肺炎，病毒性肺炎会导致2-3周发烧，有时候是低烧，但病毒性肺炎还会出现寒战、咳嗽等症状，即便是病毒性肺炎了，如果没有血氧饱和度下降、呼吸困难等症状的话，也不用担心和治疗。
其次是细菌感染，导致持续性低烧的细菌感染主要是尿路感染，尤其是女性，伴随排尿疼痛或烧灼感、尿频、血尿等症状，通常不仅仅是发烧。
有人担心肺结核，如果你在印度的话，这种担心是值得的，因为印度人持续低烧的最常见的原因之一是结核。结核导致的低烧会持续3周以上，还有体重下降、食欲丧失、咳嗽、咳血、盗汗等症状，真担心的话可以拍X光和做痰化验来诊断。
剩下的低烧常见原因有自身免疫病，也是有其他症状，比如关节炎等，还有甲状腺炎，伴随疲倦、肌肉痛和脖子痛，这些确实和新冠症状相似，好在验血就能诊断。最后是癌症，尤其是白血病和淋巴瘤，但属于罕见。
如果确定是新冠感染引起的，就多休息，必要的时候服用对乙酰氨基酚或布洛芬让自己舒服点。