阳了，有必要补充辅酶Q10吗
我身边大多数都阳了，到医院一查CT，病毒性肺炎居多，也有合并心肌炎的，也有听报道，因阳康后锻炼不当，因心肌炎死亡的报道，大家很是担心焦虑。如果我们在平时多补充一些辅酶Q10会不会更好的预防心肌炎的发生呢？
由于中老年人很注重健康保健，平日里辅酶Q10是不是可以派上用场了。
辅酶Q10有保健品和药品两种，它不是维生素，可以通过摄食沙丁鱼，牛肉，腰果人体自身合成。而我们从膳食每天辅酶Q10的摄入量约为2~5mg，因此对于大部分普通人来说，自身合成的辅酶Q量足够大，不会有缺乏的问题，因此不建议健康人群使用药物性辅酶Q。
我们知道辅酶Q是细胞呼吸代谢的激活剂，辅酶Q被批准的保健功效有抗氧化和增强免疫力。
临床上有口服和注射两种。
但不管哪种类型辅酶Q10都只起到辅助治疗作用。
作为药品，说明书上详细的描绘出了它的适应症
对于胶囊，软胶囊，片剂
对于心血管疾病，如病毒性心肌炎，慢性心功能不全，肝炎，病毒性肝炎，亚急性肝坏死，慢性活动性肝炎，癌症的综合治疗，能减轻放疗，化疗等引起的某些不良反应上起到辅助治疗的目的。
口服一次10mg一日三次饭后服用。
对于注射液来说对于充血性心衰，冠心病，心律失常，高血压，原发性继发性醛固酮增多症，脑血管障碍，失血性休克，肝炎，肌肉或静脉注射每日5~10mg2~4周为一疗程。
注射剂已纳入医保，口服剂未纳入医保。，且注射剂仅在紧急抢救，急救，有条件的医疗机构使用。
2021年改善心肌代谢药物临床应用中国专家共识在病毒性心肌炎或慢性心衰给予口服10~20mg/次，3次/日
2018年中国扩张型心肌病诊断和治疗指南，辅酶Q10治疗心衰患者能够显著改善运动耐量，心功能和病死率。
2018年冠心病合理用药指南，可酌情选用辅酶Q10不推荐用辅酶Q10降低无症状缺血性心脏病患者的心血管风险和改善预后。
2021中国癌症相关性疲乏临床实践诊疗指南对于营养不良者，辅酶Q10可能有积极作用。
2021版《改善心肌代谢药物临床应用中国专家共识》常服他汀类药物所致肌病者，辅酶Q10剂量200~400mg/天在启动辅酶Q10前10周内暂停他汀药物，使肌肉症状缓解，然后再重新启用他汀类药物。
让大家了解辅酶Q10，不是让大家去抢购它，用与不用都应该听听大夫和药师的判断。不应盲目跟风。

阳康后的15天，切记6件事，帮助不复阳！
我们一直说，阳后转阴的这15天很关键，因为身体刚经历了高温战役，虽然体表正常，但能量处于力竭状态，身体此时是极其害怕风寒的。
所以切记做到这6件事！

1，洗头洗澡分开，可以煮艾叶或姜水洗。
不要勤快的洗澡洗头，少洗可以减少元气损耗。洗澡洗头分开，别着凉，一旦寒气进入就可能很麻烦。而且尽量挑大中午太阳好的时候洗。
2，有风的时候，不要晒太阳
虽然很多人觉得晒晒太阳挺好，但有风的时候别晒太阳了，虚弱的身体害怕风寒。
3，加强营养，多吃养脾胃的食物和高蛋白的食物
不管有没有胃口，三餐规律，多吃蔬菜和高蛋白的最好。期间别吃肥肉了，少油饮食。
不要因为没有胃口就稀饭加咸菜，营养不够是最容易轻症转重症。
没胃口的，可以喝点陈皮茯苓泡茶，帮助养脾胃，提高食欲；对化痰也有好处，毕竟胃是生痰之源。脾胃好，痰湿少！
4，不要着急运动
这个病毒对平时有运动习惯的人很不友好。很多平时有运动习惯的人康复后急忙恢复运动，直接被夺去了生命。
至少一个月后再运动，先从慢运动开始！慢慢恢复！不能着急！
5，保证身体足够暖
出门穿得足够保暖，尤其是注意腿和脚下，脚凉腿寒的可以多垫暖宝宝。一直怕冷发冷的，可以喝姜丝红枣茶驱寒。
6，在家泡脚，做艾灸，补阳气
注意泡脚和艾灸都是微微发汗即可，不要出汗过多。如果发烧了，更应该做这些方法，目标就是让身体出汗，出汗非常有助于退烧。

阳康之后，补充营养也得注意。
得了“新冠”，又发烧又难受，吃不下、睡不着（一部分人），都觉得体力消耗大，有些人甚至瘦了10多斤。
于是，阳康之后，开始了“进补”模式。
炖鸡汤，炖羊汤，涮羊肉，吃鱼虾……，没想到血脂、尿酸都“补”高了。
门诊，一位46岁的女患者拿着生化单子来看病。
一看，血脂中的胆固醇、甘油三酯都高，尿酸也高了。
以前有什么病吗？
没有。患者说，新冠“阳”了之前才做过体检，血液生化的指标都是正常的。最近阳了之后想着补一补，光是鸡汤就炖了好几次。还解释说，我主要是喝鸡汤，没吃多少肉。
看看，吃错了吧！
要补充蛋白质，奶鱼肉蛋比较好，因为含有身体里合成蛋白质需要的“必需氨基酸”，肉得是瘦肉哦！
炖鸡炖肉炖鱼，蛋白质是在肉里的，吃肉才行。溶解到汤里的是核苷酸，喝起来味道鲜美是核苷酸的作用，可核苷酸分解下来就是嘌呤，嘌呤下来就是尿酸了。所以，补充蛋白质得吃点肉，喝汤就升高尿酸水平。要是原本尿酸高、有痛风的患者，喝了鸡汤肉汤，都能把痛风勾起来。
补充营养，也还是得均衡饮食，适当增加点儿蛋白质就好。因为养分的吸收有互补，搭配着才能吸收好，所以要说食物多样化呢
告诉她注意饮食，避免高脂、高嘌呤饮食，比如浓的肉汤鸡汤，……，多吃点蔬菜水果，叶菜，也就是多吃点儿“草”。过一段时间再来复查。
患者笑了，明白。
@头条健康