专家：“阳康”后切莫做三种事，防止二次感染，免疫系统也要休养
前一段时间，由于疫病的蔓延，身边的亲朋好友都被感染了，不过好在，大多数被感染，都已经好的差不多了，就等着安安心心的过一个好年。
很多人好不容易恢复了，不再发烧了，也不咳嗽了，身体也恢复好了，然后就想吃很多好吃的东西，来进行大补，也会想要出去运动运动。但是身体就不行了，这是什么情况？
转阴之后并没有完全恢复好，体内的损伤还没有完全的好，如果不好好调养的话，那么就很难抵抗得了各种各样的病毒和病症。
3件事转阴后千万别去干，不然会有性命之忧。
一、不要匆匆忙忙地吃饭
饮食是可以给我们补充营养的，一般情况下是没有问题的，但是一旦进入阳康期，就会吃好多好几天没有吃的东西。
这实际上只会让平时不怎么工作的肠胃会很不适应，那么对身体的康复也会造成极大的阻碍。
也不要服用十大补药来快速康复，不然会造成再次复阳。在转阴期要多吃一点清淡的，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃太多的大鱼啊大肉这些，多吃含维生素和蛋白质高的一些食物。
二、避免过度疲劳
在恢复期要多注意休息。发烧过后，抵抗力就会降低，如果不穿很多衣服就去外面活动的话，是很容易感冒的，甚至有复发的危险。
恢复之后要多进行锻炼，但要注意不能进行激烈的活动，可以散散步，同时也要避免剧烈的活动，怕肺部的一个缺氧，然后对恢复健康会造成不良的效果。
三、不要熬夜
熬夜会让人体的生物钟发生变化，从而引起免疫力下降。阳了之后就不能再熬夜了，即便是转阴，也要多注意睡眠，晚上最好是11点多就睡觉，否则会损害我们的抵抗力的。
怎么才可以预防二次传染？
可以打疫苗，打了第三针后可以去打第四针了，但是要看是否已经超过6个月和12个月。因为要过这么久才可以打第四针。
会不会出现二次感染是跟我们的免疫力息息相关的，所以转阴后是可以自己恢复的，但是还是要预防再次感染。
就算是转阴了，那也不要不把这个病毒放在心上了，因为如果没有做好防护就有可能会二次感染。

“很多人以为阳过一次就不会阳了，这是错误的认知，给大家总结下专家的说法：感染后一般一周左右核酸或抗原转阴，但这不代表彻底好转了，这段时间身体还没产生足够抗体，且身体和免疫系统正处于虚弱阶段，所以更要注意防护，否则极易再次感染，并对身体造成根本性损害。一般杨康两周后才会产生足够抗体，抗体有效期一般为3到6个月左右。
还有一个就是重复感染的问题，不同毒株肯定是会重复感染的，感染后的症状是否还跟第一次一样严重，要看抗体和毒株的匹配度，如果毒株隔代结构差异以及毒性比较大，那症状是可能会更厉害的。”有人持这样的观点。
网友发言：
1而在感染之后，抗体产生之前的两三周内，是否会再次感染？李侗曾表示，不会再次感染。这个时候身体是正在产生抗体，短时内是在认识这些病毒的，还有我们的天然免疫。我们产生的抗体是靠后天的免疫，免疫体统认识病毒了，和病毒打过一架了，然后产生抗体。所以短期内肯定不会再感染。谁说的对？
2论证一个观点正确与否，看事实不就行了。现在是不是存在阳康后一周内又转阳或者两周内重复感染的案例？而且案例还不少。
3我家三岁的宝宝发烧了两天就好了，不咳嗽不流鼻涕，前几天测着很淡很淡的第二条线，结果这两天孩子有点流鼻涕，还咳了两次，是感染的第七天，又测了一次抗原非常红的第二条线，所以我才来找相关的研究
4无论是国内的专家还是美国专家的研究报告，都明确表示会存在二次感染，且二次和三次感染的时间间隔中位数为一个月左右。
5前提不一样，比如你说的李侗，他可能语境是指的家庭成员之间，晚感染的人会不会把早感染且转阴的人再次传染？或者是自家的家庭环境没有消毒，会不会残留病毒再次感染自己？这种情况不会。而博主说的是假如转阴后出去上班、逛街、吃饭，又碰到了其他毒株，那还是可能感染的
6美国cdc报告重复感染次数研究的时候用到6-8次这种字眼，就是他们统计的样本里有重复感染8次的个例。而美国那边是人均感染2-3次。
7一周内重复阳不是说是因为病毒没排干净吗？
8反正做好准备了
9你得确保下次碰到的还是这毒株，要不毛线用，不同毒株一样重复感染
10多加防护总归是好的
113-6个月说的是不同毒株也是可以互相免疫的
12感染三次是不是直接寄了

阳康后，牢记“3忌3宜”，早点恢复！
1.避免熬夜。
阳了之后很多人都在家休息，感觉好点了，然后就开始刷手机，熬夜。但是，受损的心肌需要加班加点，无法修复，也会增加心肌炎症的爆发。
2.避免剧烈运动。
暂时不要剧烈运动，因为运动时心率会加快，这需要强大的心肌支持。现在心肌还是有问题的，一定要注意休息。
3.避免疲劳。
劳累会增加心肌的负担，如旅途劳累、搬运重物、焦虑、久坐等。不注意休息，可能会导致疾病反复，甚至心脏崩溃。
4.宜做好防护工作。
戴口罩可以大大降低病毒感染的风险，也可以防止异物进入鼻腔和打喷嚏流鼻涕，是对鼻子和喉咙的一种保护，特别是对于容易咳嗽、打喷嚏、口干的朋友。口罩还是要戴好。
5.宜调整饮食结构。
饮食结构要适当调整。有些人平时吃的比较多，但是现在已经感染了病毒，要好好照顾自己，补充蛋白质和维生素。但是，脂肪多的食物要少吃，因为会伤心。腌制食品和超加工肉类也要少吃，会增加心血管疾病的风险。
6.宜戒烟戒酒。
因为新冠肺炎主要攻击人的呼吸道，如果此时吸烟，会损伤尚未完全恢复的呼吸道黏膜，而饮酒也会损害人体免疫力，减缓机体的修复和调节。