很多人此前本来也有熬夜的习惯。
注意，熬夜这一习惯可能是致命的，千万别有侥幸心理。
1 熬夜增加阳后重症风险。
一项研究指出，经常熬夜的人在感染新冠后，发展为重症而需要住院治疗的概率大幅增加466% ！！
这项研究由挪威卑尔根大学、中国香港中文大学的学者发起。研究对象涉及15个国家7141名参与者，其中1134人感染新冠。
研究结果显示，轮班/夜班工作者的新冠感染率跟常规日间工作者和非定期日间工作差不多（只是略高），也就是说熬夜倒是没有太明显增加新冠感染风险。
但一旦感染新冠，熬夜包括轮班/夜班工作者的病情更容易发展为重症，感染后症状持续时间更长（超过8周）的概率也更高。
其中的原因可能是由于昼夜节律紊乱对人体免疫系统产生负面影响。
众所诸知，免疫系统是决定疾病走向的决定性因素，老年人、有严重基础病的人、免疫力低下的人（比如癌症病人），由于免疫系统相对较弱，或者说难于调动起来有效的免疫应答，一旦感染新冠，有更高的风险发展为重症。
所以，阳了之后，包括转阴时间不久，至少两三周的时间（可能需要更久，比如一个月，个体差异，因人而异），需要好好休息，不要过劳，不要熬夜。
医务人员治病救人，没办法，想休息也不能，熬夜几乎不可能避免。所以，请对医生护士好一点，多一点理解和包容。
2 熬夜增加得癌症的风险。
熬夜、睡眠缺乏会带来一系列的健康问题，特别是长期的睡眠缺乏、长期的睡眠不规律，这一点我想没有谁会否认。
睡眠不足对健康的影响既有急性的，也是慢性的。急性的主要是导致疲劳、提不起精神、动作变得迟钝、反应能力和思维变慢，慢性的影响主要是削弱机体免疫力，导致免疫紊乱，更容易招病，包括癌症。
世界卫生组织属下的国际癌症研究组织（IARC）基于对经常需要上夜班的护士和空乘人员的跟踪调查研究结果，把夜班工作列为“可能致癌因素”。
褪黑素主要在夜间睡眠时分泌，夜班或熬夜会干扰人体正常生物钟，从而干扰褪黑素分泌，灯光也会抑制褪黑素分泌，而褪黑素可能抑制性激素的释放，如果褪黑素的分泌减少，性激素的释放就会增加。
另外，生物钟紊乱会导致内分泌功能失调，扰乱性激素的平衡，从而增加乳腺癌、前列腺癌等的发病风险。
还有一种可能的机制是，褪黑素是一种抗氧化剂，有助于减少体内氧自由基产生，从而降低癌症的发病风险。
有的人由于工作性质的关系，需要经常上“夜班轮班”，怎么办？
尽量去适应这种“黑白颠倒的生活规律，白天补觉时，睡眠环境尽量安静、黑暗，并尽量在其他方面做得更好一些，比如饮食方面、戒烟限酒等。
工作性质无法改变，只能去适应，养成新的适应工作性质的生活和睡眠规律，同时为这种新的生活规律做一些配套的改变，尽可能减少对健康的负面影响。
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