【熬夜习惯会增加新冠重症风险，还会致癌！千万别侥幸…】很多人正在阳的过程中，或者刚刚阳过，还在就阳康的过程中，也顾不了那么多，各种加班熬夜。
很多人此前本来也有熬夜的习惯。
注意，熬夜这一习惯可能是致命的，千万别有侥幸心理。
1 熬夜增加阳后重症风险。
一项研究指出，经常熬夜的人在感染新冠后，发展为重症而需要住院治疗的概率大幅增加466% ！！
这项研究由挪威卑尔根大学、中国香港中文大学的学者发起。研究对象涉及15个国家7141名参与者，其中1134人感染新冠。
研究结果显示，轮班/夜班工作者的新冠感染率跟常规日间工作者和非定期日间工作差不多（只是略高），也就是说熬夜倒是没有太明显增加新冠感染风险。
但一旦感染新冠，熬夜包括轮班/夜班工作者的病情更容易发展为重症，感染后症状持续时间更长（超过8周）的概率也更高。
其中的原因可能是由于昼夜节律紊乱对人体免疫系统产生负面影响。
众所诸知，免疫系统是决定疾病走向的决定性因素，老年人、有严重基础病的人、免疫力低下的人（比如癌症病人），由于免疫系统相对较弱，或者说难于调动起来有效的免疫应答，一旦感染新冠，有更高的风险发展为重症。
所以，阳了之后，包括转阴时间不久，至少两三周的时间（可能需要更久，比如一个月，个体差异，因人而异），需要好好休息，不要过劳，不要熬夜。
医务人员治病救人，没办法，想休息也不能，熬夜几乎不可能避免。所以，请对医生护士好一点，多一点理解和包容。
2 熬夜增加得癌症的风险。
熬夜、睡眠缺乏会带来一系列的健康问题，特别是长期的睡眠缺乏、长期的睡眠不规律，这一点我想没有谁会否认。
睡眠不足对健康的影响既有急性的，也是慢性的。急性的主要是导致疲劳、提不起精神、动作变得迟钝、反应能力和思维变慢，慢性的影响主要是削弱机体免疫力，导致免疫紊乱，更容易招病，包括癌症。
世界卫生组织属下的国际癌症研究组织（IARC）基于对经常需要上夜班的护士和空乘人员的跟踪调查研究结果，把夜班工作列为“可能致癌因素”。
褪黑素主要在夜间睡眠时分泌，夜班或熬夜会干扰人体正常生物钟，从而干扰褪黑素分泌，灯光也会抑制褪黑素分泌，而褪黑素可能抑制性激素的释放，如果褪黑素的分泌减少，性激素的释放就会增加。
另外，生物钟紊乱会导致内分泌功能失调，扰乱性激素的平衡，从而增加乳腺癌、前列腺癌等的发病风险。
还有一种可能的机制是，褪黑素是一种抗氧化剂，有助于减少体内氧自由基产生，从而降低癌症的发病风险。
有的人由于工作性质的关系，需要经常上“夜班轮班”，怎么办？
尽量去适应这种“黑白颠倒的生活规律，白天补觉时，睡眠环境尽量安静、黑暗，并尽量在其他方面做得更好一些，比如饮食方面、戒烟限酒等。
工作性质无法改变，只能去适应，养成新的适应工作性质的生活和睡眠规律，同时为这种新的生活规律做一些配套的改变，尽可能减少对健康的负面影响。

新冠后持续咳嗽一共有5种不同的药物搭配，根据每个人情况的不同进行选择。
新冠后慢性咳嗽的发病率在17-34%之间。
主要是因为：增加鼻黏膜渗出致鼻后滴漏或者病毒感染增加支气管反应性或咳嗽受体敏感性。
原因的不同会导致治疗方案的不同。
但要注意的是大多数患者都可以2-3个月内恢复。
首先要明确的是适当的咳嗽是机体正常的反应，不影响休息或者睡眠不需要治疗，不需要使用药物。
如果严重影响到了生活可以使用，主要有5种类型
1.只有干咳无痰：这种情况下只需要使用止咳药物，而干咳一般会持续比较久的时间。常用的药物就是右美沙芬。
2.咳嗽加白痰：有痰的话一定要注意祛痰极为重要。药物的话就是止咳药物跟祛痰药物搭配使用。
止咳可以继续使用右美沙芬，祛痰可以使用氨溴索、乙酰半胱氨酸之类的药物。
3.咳嗽加黄痰：出现黄痰就要考虑存在细菌感染了，如果持续黄痰，量较多建议胸部CT检查。
药物上除了上面的止咳祛痰药物，还建议适当使用抗生素。不过使用抗生素前建议咨询医生。
4.咳嗽加哮喘：一般这都是有哮喘基础疾病的患者，药物上建议使用止咳药物加支气管扩张药物。例如右美沙芬跟沙丁胺醇。
如果症状比较严重甚至需要雾化激素介入
5.咳嗽加清涕：清涕一般都是病毒诱发的过敏反应。这时候除了止咳药物就要加上抗过敏药物。
例如右美沙芬加上西替利嗪或者氯雷他定都是可以的。
大家一定要根据自己的症状要选用不同的药物。

转阴之后咳嗽也是正常现象。通过咳嗽、咳痰，把气道里面死亡的免疫细胞、被病毒破坏的细胞等垃圾通过咳嗽这一反射排出来，是有利于身体恢复的，一般咳嗽大多在2周左右会好转。
其次，咳嗽只是一种症状，肺炎是一种病，咳嗽并不会引起肺炎，当病毒细菌等病原体损伤下呼吸道时，就会发展成为肺炎，所以说肺炎也会有咳嗽的表现。
但是，如果出现以下情况，就要及时去医院就诊：
● 咳血（痰中带血）；
● 咳出大量的黄浓痰；
● 夜间（或者改变体位时）咳嗽加重；
● 再次发热，气短、呼吸困难、胸痛等原有症状明显加重；
● 咳嗽超过2周。

阳康后运动为什么会引起心肌炎？
很多朋友认为，阳康之后，完事大吉，可以自由活动了。其实这是非常危险的。曾有新闻报道，某年轻人在新冠转阴后去爬山，导致出现心肌炎，心衰而亡。这是非常惨痛的教训！
为什么阳康后运动容易导致心肌炎呢？
有以下两个原因：
1、感染新冠后，身体经过反复发热、出汗，身体处于极度虚弱状态，此时需要慢慢调养，逐渐恢复身体的各项功能，包括心脏的功能储备。如果此时大量运动，会导致心脏的耗氧量剧增，而心功能尚未恢复正常，容易出现心肌缺血症状。
2、感染新冠后，虽说抗原已经转阴，但在身体产生充足的抗体前，仍存在少量病毒。如果此时大量运动，导致过度疲劳，身体免疫力会再次下降，导致新冠病毒死灰复燃，再次大量繁殖，随着血液流动，就会发生心肌炎。
当出现心肌炎时，会出现胸痛、心悸、胸闷、气促、乏力，少数严重患者可出现血压降低或休克、昏厥、紫绀甚至猝死。所以，大家一直要重视！因此，感染新冠后，抗原转阴后两周内，不要做任何的剧烈运动，包括床上运动。这一点儿年轻人一定要记住！