新冠阳后咳嗽咽痛水泥鼻，食疗小方帮你缓解症状
不少人阳后甚至阳康后还会有咳嗽、痰多、咽痛、鼻塞不通的症状，送大家几个食疗小方，希望能帮你缓解症状。
一、咽痛可以喝清肺利咽，生津止渴的牛蒡橄榄汤
鲜牛蒡30克，橄榄3-5颗，瘦肉250克，生姜3片，红枣1颗。所有材料洗净，牛蒡切小段;将所有材料放入锅中，加水，大火煮至水沸腾后，转中火煲2个小时，调味即可。
二、咳嗽有痰可以吃化痰止咳的川贝蒸水蛋
川贝3克(研末)，鸡蛋1枚。一个鸡蛋打散后，加入川贝末继续搅拌均匀，再加入约等量温水继续打散，除去浮泡，碗上加盖上锅蒸熟即可。可以每日2次。
三、鼻塞不通可以喝理气除湿、通鼻窍的辛夷陈皮水
辛夷10克，陈皮3克。辛夷 (包煎)和陈皮一起煮水，水开即可关火，代茶饮。

阳康后身体机能完全恢复需要2-3周时间，当然每个人的身体状况不同，一部分人可能需要更多的时间来恢复。因此，在康复期要注意作息规律，避免熬夜，均衡饮食，促进身体恢复。等身体完全康复后再循序渐进的恢复运动，可以从散步，快走开始，让身体逐渐的来适应，再到慢跑，一定要根据自身的情况来，不可盲目运动，以免对身体造成不可挽回的损伤。

哪些人需要看新冠康复门诊？这点，在前段时间张文宏医生给浦东社区医生指导救治时候，有提到，但可能很多人没有注意到，具体是咋样的？大家都需要来了解一下
当时有一个病人问张，他说他阳了半个月，但是发烧就只发了一天，痰也不多，一吸气也有不舒服，血氧饱和度95％，一直以来也没有特别不舒服地方，但现在就是食欲不好，不想吃饭，这怎么办？
张医生，是这样说的，他跟社区医生建议是这个病人需要中医+康复，这个老人实际上属于感染后所有的指标都恢复了，但是主观症状不好，这时候需要的就是中医加康复，这是长新冠，就是各项检查指标都是好的，但就是感觉不好，这种情况最适合用中医加康复治疗
所以，我们到底什么时候需要看康复门诊？
首先，要有一个前提，就是各项指标，检查都是好的，排除了新冠感染后急性症状，状态是稳定的，你才能去做康复门诊。
就像女性生娃，不是生完娃马上就去做盆底肌康复，修复的，先要稳定，先休息好，因为康复不等于休息，做过盆底肌康复的都知道，真正需要康复，除了花钱还要用心去积极主动锻炼，是一个相对漫长，有点累过程。
其次，就是感觉就是不好，影响了自己日常工作、生活和休息，那一定要去康复门诊。
新冠病毒确实跟我们之前遇到的呼吸道病毒感染不一样，是一种对全身影响比较大的病毒，阳康过程中的有很多遗留问题。比如：长时间干咳、肌肉酸痛无力、失眠、焦虑等心理障碍以及“脑雾”，甚至还有人会出现长时间低热和盗汗等。这些都是目前大家非常常见到的，普遍性问题。
但是，不是说有这些症状的人都需要去看康复门诊，因为大部分这些症状都会在2周内有所缓解或者消失，所以新冠虽然有点烦，大家也要有点耐心，在确实休息好，吃好的情况下去评估这个后遗问题，来简单判断自己是否需要去看康复门诊。
最后，不要因为自己个人一些原因导致遗留问题，更重要。比如醉酒、嗜烟、高强度剧烈运动、熬夜以及房事操之过急，过猛等，都可能导致后期遗留更大问题。作为医生，有时候看到一些人阳康后没多久，就开始朋友圈晒自己今天运动量，游泳多牛啥的，说实话，真想骂他，一旦 晕厥甚至心跳骤停，就完了，真不懂事！

阳康后能洗澡吗？能运动吗？5个你最关心的生活问题，医生告诉你
1、阳康后可以跑步吗？
不建议。阳康后一个月最好还是以静养为主，暂时不要剧烈运动。症状消失后需要一段时间进行体能恢复，此时要避免跑步、打球、HIT等高强度的运动，小心身体出现头晕、乏力等不适。
如果特别想运动的话，可以先进行散步等比较舒缓、轻松的运动，剧烈运动可以往后放一放。
2、可以洗澡吗？
可以，洗澡、洗头都可以。如果自己的身体没有太大问题，体力也够，可以洗澡；但是洗澡也会消耗不少体力，所以如果精神和体力没有完全恢复，可以再等两天。当然，洗澡时温度不要过高，但也不要太低，洗完后要注意保暖。
3、可以喝酒吗？
不建议。不论有没有阳都不建议喝酒，喝酒并不能够帮助预防新冠病毒，多喝酒还会对肾脏、肝脏、血管带来不利影响。
4、可以喝咖啡吗？
视个人情况而定。如果你没有什么症状，活蹦乱跳，吃嘛嘛香，并且平时就有喝咖啡的习惯，对于咖啡没有任何的不适，可以喝；如果你食欲不佳，对咖啡因不耐受，一喝就容易心跳加速，可以不用着急喝。
5、还用不用戴口罩？
需要戴。阳康之后还有可能二次感染，建议大家保持戴口罩的习惯，保护自己的身体健康。
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