说到体寒，大部分人会想到女性，俗话说，女人是水做的，属于阴柔的生物，平时习惯寒食者，立生宫寒、胃寒等体寒征象。

那么男性属阳，阳者易动、易热，怎么会有体寒呢？体寒的男性应该如何调摄饮食呢？男性体寒原因及体寒有什么表现？体寒的男性多阳气衰退，阴气过盛。中医讲：肾乃先天之本，主一身之阳气，肾阳虚则寒；脾主运化水谷，化生气血，是机体能量的来源；湿气过盛阻遏阳气外达，故致体寒。

所以阳虚体寒的病人多为脾肾两虚、湿气阻遏所致，故应着重调补脾肾，健脾利湿。男性体寒者主要表现为怕冷、手脚发凉、腰背凉、乏力、大便稀溏、尿频、阳痿、性欲下降等症状。如何选择用药？脾肾两虚者，临床一般用温补脾肾的中草药或中成药治疗。中草药如肉苁蓉、附子（有毒）菟丝子、干姜、艾叶、桂枝等；中成药如附子理中丸（适合脾肾两虚，腰背凉+食欲不振+便溏者）右归丸（肾阳虚）金匮肾气丸。湿气阻遏阳气者，可用藿香、苍术、茯苓、干姜、桂枝、白豆蔻等温化寒湿。如何调摄饮食？首先应避免食用寒凉的食物，多食用升发阳气的食物。生活中常见的御寒食物有羊肉、狗肉、牛肉等，可配干姜、当归等提升阳气升发的能力，来补血温阳。现代研究发现，无机盐的缺乏也可致人体怕冷感，而莲藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜等食物中含有丰富的无机盐，体寒者可考虑食之。若它们与辣椒、大蒜、葱姜等辛辣的发物相配可增加驱寒的能力，促进血液循环从而增加体温。除了调摄饮食外，还可以通过烤电、艾灸等方法温阳散寒，烤电着重关节部位，关节疏利，则血液运行通畅。艾灸时，可在关元、气海、肾俞等处垫一片生姜或附子进行隔物灸，以达到升阳的目的。手脚冰凉者，可艾灸手腕、脚踝附近的关节以及三阴交、内关等穴。体寒者应注意避寒就温，减少房劳次数，积极调理，坚持以上方法一月余方可有所奏效。

肾虚永远是男性躲不开的话题，男人一旦有不舒服之处，比如腰疼、脚后跟疼、头晕、乏力、耳鸣、胆小犹豫等表现，别人都会开玩笑的说“是不是肾虚所致”其实非也，腰疼不是肾虚的专有表现，腰椎间盘突出、腰肌劳损也会腰疼；同样，头晕耳鸣也可能是受外感之邪所致；胆小犹豫的人，不仅与肾虚有关，还与肝胆有关。胆小与肝胆相关中医所说之胆，属于六腑之一，又是奇恒之腑，胆的功用是主决断，多于肝相照，肝属阳，胆属阴，胆之决断才能发肝之谋虑。素问·灵兰秘典论》说：胆者，中正之官，决断出焉。类经·藏象类》说：胆附于肝，相为表里，肝气虽强，非胆不断，肝胆相济，勇敢乃成。

所以，胆气充实，人才能决断果敢，如果胆气虚弱，则虽肝阳充实，善于谋虑，但不能决断，犹豫不决，缺乏自信，很难成就大事，只有肝与胆相合，气性相通，才可谋虑决断无差。胆小与肾虚相关胆小犹豫渐致胆小怕事者，在中医里叫“善恐”素问·阴阳应象大论》记载了五脏与情志的关系，即“人有五脏化五气，以生喜怒忧思恐”喜怒忧思恐五种情志分别对应心肝肺脾肾。恐属肾，可以从2方面解释，一是恐致肾伤，比如恐吓过度，致肾气不固，小便自遗（尿裤子）另一方面是肾虚致恐，肾虚者，气不足以支配恐，故肾虚患者，往往伴有恐惧、乏力、缺乏自信的表现。综上所述，肾虚、胆虚均会使人胆小犹豫、缺乏自信，且胆小之人亦有致肾虚的可能。

虽然青少年出现肾虚的可能性或者是人数比较少，但是青少年如果在生活方式或者是生活习惯方面不注意，也会出现肾虚等等的症状比如说青少年喜欢看电脑熬夜或者过多的手淫等等，都可能会出现肾阴虚或者是肾阳虚等症状，当青少年出现了肾虚的症状时，一般是建议青少年要尽快的到医院在相关专业医生的指导下进行专业的治疗，才能不影响到以后的生活，或者可以达到很好的治愈肾虚症状的目的!青少年肾虚的症状有哪些?主要表现为：记忆力下降、注意力不集中、精力不足、学习效率降低、缺乏自信、学习没热情、生活没激情、情绪不佳、头晕、易怒、烦躁、焦虑、抑郁等症状。青少年肾虚如何治疗?青少年肾虚的治疗有很多的，下面为大家介绍其中的一些：积极参加体育运动：俗话说，动则生阳”这句话也不无道理。养成体育运动的好习惯是一件不容易的事，但是可以从你喜欢的运动开始，比如，跑步，打篮球，羽毛球等起步，慢慢地让身体动起来。当然，因为某些运动很难锻炼腰部和调理人体，比如，太极拳，慢跑等对五脏六腑的利处很多。食物的选择：肾阳虚的人自然需要多补充壮阳的食物，如羊肉，韭菜，狗肉，海带，生蚝等。这类食物可以多吃，但是凡事都一个度。人体的身体恢复和调理有一个规律，在具体进补什么食物，一天补几次，量多大，这都要根据阳虚的具体情况量力而行。一定要尊重个体阳虚的程度进行滋补。

门诊中经常遇到腰酸腿软、没精神、乏力的患者来就诊，第一句话就会问：大夫，我是不是肾虚啦？我们经过望闻问切，四诊合参，得出诊断是肾虚，患者第二句话几乎百分百会问：大夫，那我是肾阴虚，还是肾阳虚啊？如果他是属于肾阴虚或者肾阳虚，那还好说，直接告诉他就行。

如果他不属于这两种肾虚证型，那就要费一番口舌，告诉他，肾虚并不只是有肾阴虚、肾阳虚，还有肾气亏虚、肾精不足等证型。是的，你没有听错，在接受的相关知识不全面的时候，往往容易以偏概全，再加上网络上一些含有欺骗性质的广告，误导了大家的思维。肾虚都有哪几种常见证型，分别可以吃什么药进行治疗呢？