谨慎对待，即使“阳康”也不要大意，避免“新冠后遗症”！

随着大量人群感染后阳康，身体会出现各种不适症状，最多的是疲惫浑身倦怠感，咳嗽，和掉体重。对待工作和生活出现情绪低落，集中不了注意力，记忆力和思考能力下降。

专家把人们阳康后出现的这种状态称为：“新冠后遗症”，有些人一两个月可以脱离这种状态，有些人需要半年或更长时间。

感染新冠病毒阳康后，身体需要一段时间恢复，有些人认为会很快痊愈，这种想法相当危险，阳康后保持一到两个月的“休息”对身体非常重要。

第一、   不要急于投入高强度的工作。阳康后身体很虚弱，病去如抽丝，急于投入工作甚至是高强度的体力劳动，对身体造成的伤害是不可逆的。

第二、   戒烟戒酒。康复过程一定戒烟戒酒1个月以上，烟酒会造成免疫力下降，甚至会发生重新感染。

第三、   体质弱的要保证足够的康复时间。疲惫浑身倦怠感，咳嗽等持续的时间长短因人而异，有人2~3周可恢复，有人会持续1年，个人体质不同情况不同，需要长时间休息恢复的，就安排出时间静养，没有好身体要钱也没用。

第四、   注意喉咙和鼻子的分界处的上咽喉是否出现炎症，不方便就医的人，居家治疗可以选择洗漱鼻清理上咽部+保持身体温暖+静养。

第五、   一定不要剧烈运动。不要做剧烈运动和锻炼，此时锻炼身体不会增强体质，反而会影响身体康复。

对付新冠感染，到目前为止没有神药，也没有特效药，说白了所谓“治愈”是“自愈”，归根结底靠的是自己的免疫力，阳过了一定给身体一段“休息”的时间，这点非常重要。

专家表示，要保持平和的心态，正确对待。从具体的饮食角度而言，有三样东西是必须要保证的：①保证能量摄入，每餐都得有一点主食。②保证优质蛋白摄入，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、虾等，优先选择那些容易消化吸收的。③保证微量营养素摄

特别提醒:阳康之后，需要最赶紧做的事情是什么？应该是赶紧把能和嘴接触的用品通通扔掉，像牙刷，刷牙杯，水杯，这些经常接触嘴的赶紧扔掉。因为上面肯定是粘染了病毒了，另外吃饭用具，碗，筷调羹这类的东西最好是在锅里煮一下，因为新冠病都是怕热的，在锅里高温煮一下就可以了。
还有一个地方需要特别重视，就是冰箱，因为新冠病毒是耐冷的，在冰箱里面能存活一星期以上，最好把冰箱的插头拔下来再消一下毒，然后再空放两天，两三天后再放东西。
还有，家里最好用84消毒液把家里家具还有被褥这些东西能喷上消毒液的都喷洒消杀一下，然后开窗通风，这样就可以安心的去住了。