阳康的人一定要注意以下三点，以免后悔。

一是阳康后，身体特别虚弱，要加强补充营养，多吃蛋奶等高蛋白食物，增强免疫力。少吃肉，因肉较难消化，且阳后一般胃口都不好。

二是要注意休息，在身体没有完全康复时，较为疲惫，因此尽量不要去工作，同时不要熬夜。

三是严禁大强度的体育锻炼，因此时病毒在体内没完全消灭，身体各个器官被病毒感染后正在恢复，大强度的活动会使病毒可能再次活跃，而活动后身体的各疲惫的器官有可能再次被感染，从而复阳，使病情加重。
#2022生机大会#

现在很多人处于阳康的恢复阶段。有的人已经完全恢复，有的人还留有一些不适症状。
康复阶段需要注意的事情是，1、再次发烧，2、由咳嗽转成肺炎，3、由新冠感染转成心肌炎。
康复阶段要做的事情是，第一，避免身体受凉感冒。第二，用血氧仪监测血氧量，低于92%就要警惕了。用体温计监测有没有低烧，观察咳嗽有没有减轻，或是有加重向肺部发展的趋势。第三，不要进行大运动量的活动，针对身体情况补充营养，参照食谱进行食疗。

鼻腔是新冠病毒繁殖、复制的重要场所，鼻腔的护理很重要。在用盐水冲洗鼻腔时，盐水可以减少鼻腔内的尘埃颗粒、病毒的数量，增强黏膜清理功能。


在《鼻腔盐水冲洗预防新型冠状病毒感染专家共识》[1]中指出，在疫情流行的现阶段，除了规范佩戴口罩外，鼻腔盐水冲洗作为常用的鼻腔局部物理疗法，能减少病毒感染并加快炎症恢复，成本低且副作用小，可作为防治新型冠状病毒感染的经济、有效手段。


可减轻感染者鼻塞症状


针对上述内容，记者咨询了福建省立医院耳鼻喉科副主任医师吴丽华。她表示，现阶段主要流行的奥密克戎变异体在传染性大大增强的同时，毒性明显降低，症状集中表现为上呼吸道感染，很少出现典型的肺部炎症表现，因此生理盐水冲洗鼻腔对于减少鼻腔内新冠病毒数量有一定帮助。



盐水有助于减少局部炎症介质的产生，让鼻腔处于一个健康的生理环境。临床上，鼻腔盐水冲洗就能有效改善由细菌或病毒导致的鼻炎、鼻窦炎的各种症状。


因此，鼻腔盐水冲洗作为常用的鼻腔局部物理疗法，面对新冠患者同样能加快鼻腔炎症恢复。特别是在鼻塞流涕比较明显的情况下，通过鼻腔冲洗，确实可以较快地缓解鼻塞症状，帮助新冠患者“阳康”。


冲洗的频次


鼻腔冲洗的时间与频次需要根据使用者的年龄、自理能力及病情情况而定。普通人常规冲洗一般可每天用盐水冲洗鼻腔1-2次，每次根据说明书配比用量100毫升。鼻腔冲洗持续时间没有严格限制，即使是长期用盐水冲洗鼻腔，对鼻黏膜的正常免疫屏障功能也没有不利影响。


以下人群不宜冲洗鼻腔


鼻腔冲洗一般有两种方式：一种是洗鼻器灌洗，冲洗力度比较大，能更有效清除鼻腔内的病毒，比较适合大人。一种是鼻腔生理盐水喷雾器进行鼻腔冲洗，由于婴幼儿鼻腔黏膜娇嫩，且不能很好地配合冲洗操作，这种方式更适合6岁以下的小孩子。鼻腔盐水冲洗操作简单安全，耐受性好，适用人群广泛，但吴丽华提醒，鼻腔有急性炎症的患者、中耳炎患者、咽鼓管功能异常患者，以及鼻腔敏感易出血的人群，不适合冲洗鼻腔。


吴丽华同时提醒，用盐水洗鼻虽然有可能减轻病毒感染几率，但新冠病毒特别是奥密克戎毒株传播力极强，人群普遍易感，千万不要忘记接种疫苗、佩戴口罩、勤洗手等这些最最重要的预防措施。