2022年末，很多人都没能躲过新冠，被病痛折磨，各种毒株也随之而来。
“炫饭株”顾名思义就是总觉得饿，不停地吃吃吃。
“放屁株”指的是几分钟一个屁，排气不分场合和时间段。
“刀片株”说的是刀片嗓，喝口水都会觉得喉咙疼的受不了。有网友提出了解决方法，那就是尝尝面团，这样就得到了刀削面！
“打工株”指的是白天正常干，一到晚上就开始头疼咳嗽，各种病症一起出现。
......
随着核酸转成阴性，身体的难受并没有消失，反而觉得十分累挺，还伴随着咳嗽。那么，这个阶段应该注意什么呢？
专家认为，感染新冠病毒后，咳嗽的情况一般会持续两周左右。所以虽然已经“阳康”，但咳嗽并不会立马消失，而它也不代表病毒加重了。
不过在感染新冠病毒两周后，却发现咳嗽情况严重了，就得到医院进行诊治了。还有种情况是，咳嗽的状况并没有加重，但这个情况持续了差不多一个月，也得去医院检查一下。
部分人还会出现卡痰情况，有痰咳不出来。这时候，可以适当煮点梨水喝，但不要放糖，梨本身是有一些甜味的，不会影响口感。
陕西省人民医院的陈晓斌医生曾谈论过白痰和黄痰的区别，大部分人都是白色的，如果你咳出的是黄痰，说明你的体内发生了细菌感染，这是在感染新冠病毒后肺部有炎症的表现，它在肺结核等疾病中比较常见。
但不需要过分担忧，一般几天就能得到缓解。如果没有其他症状，暂时不需要去拍肺部CT。
在饮食方面，应该少食多餐。新冠期间，不论是“炫饭株”还是“暴瘦株”，都属于两种极端。如果在康复阶段不注意忌口，过多食用，非常容易造成肠胃负担。
对于食物的选择，要尽量做到荤素搭配，饭后多食水果，注意维生素的摄取。对于辛辣刺激、油炸油腻的食物，能不吃就先不吃。
北京协和医院临床营养科主任于康表示恢复阶段应该做到3个保证，分别是保证优质蛋白摄入、保证能量摄入和保证每天都有微量元素补充。
至于优质蛋白，也就是牛奶、鸡蛋、瘦肉这类动物食物。
能量摄入则是先从易消化的细粮开始，让肠胃有个过渡，减少负担。从粥、米粉、馒头、面片开始。
水果、蔬菜中含有大量维生素和钾、钠等微量元素，可以满足人体所需。
而对于有肠胃病的老年人，除了日常三餐外，还可以喝一些营养液。
如果总是感到疲惫不堪，走几步路就出现大量虚汗，这也是感染新冠病毒的常见症状。
病来如山倒，病去如抽丝。
身体机能想要完全恢复，需要一定的时间，除了保持良好的生活习惯之外，也要合理安排自己的工作时间，不要过度劳累。
北京中医院院长刘清泉表示这是身体最虚弱的阶段，可以搭配食疗法，来帮助元气恢复，可以喝梨汤、吃橙子，粥类的话可以优先选择山药粥和大米小米粥。
不要给自己太大心理负担，不要过分依靠别人否定自己，可以适度听听欢快一点的音乐，和别人多多沟通交流，来调节自己的心情。
除此之外，更要保持充足的睡眠。感染新冠病毒后，会出现一系列的睡眠问题，比如入睡困难、多梦易醒、心慌乏力，这都是肺部在发出预警。如果没有好的睡眠。将有一定概率诱发心肌炎。
可以试试在睡觉前热水泡澡/泡脚，让身体得到放松，然后固定作息时间，保证每天有6-9小时的睡眠时间。
需要注意的是，不要自行购买/食用帮助睡眠的药物，避免药物带来的副作用伤害身体机能。可以选择舒适的枕头、舒缓眼罩帮助睡眠。
由于康复期洗头发、洗澡都需要特别注意，所以“新冠月子”一词也火了起来。但并没有特别声明，“阳过”“阳康”阶段需要在家静养一个月。不过，有条件的话，最好还是要静养一周，让身体有一个恢复的时间。
最后，希望大家早日度过恢复期，回到元气满满的状态。
粤公网安备 44010402001104号 