每天在门诊看到大量的痘痘患者，病人除了关注怎么治疗外，问的最多的就是“医生，我平时该注意什么？我需要忌口吗？很多人并不清楚痘痘的诱因以及如何在饮食上和生活习惯上控制痘痘的发生和加重，事实上，健康的生活方式是会缓解痘痘的。因为痘痘可能的诱因包括：

A：爱长痘痘的人饮食口味往往偏重，喜欢油腻油炸、辛辣刺激的食物，经常在外面吃饭，什么火锅啦麻辣烫、酸菜鱼水煮鱼、麻辣香锅，无辣不欢，吃的时候很high，等到第二天的时候，脸上就开始爆痘或者发脂溢性皮炎。

B：喜欢熬夜，夜猫子，情绪容易焦虑，精神压力大。考试来临了，发现还有很多功课没有复习；月底年底到了，老板给的销售指标还没有完成。心情不好，晚上睡不着，自然会影响到皮肤的新陈代谢。养成健康的生活方式，早睡早起，放松心情，给自己减压。少吃快餐、外卖。尽量在家里吃妈妈烧的饭菜。食材尽量选择炖煮的方式或者凉拌（像韩剧里的烹调方法）避免油煎油炸，多吃新鲜的蔬菜水果，尤其是伴有便秘的小伙伴，更应该多吃芹菜、笋、莴苣、白菜等促进肠蠕动的食物。海鲜比如鱼虾等还是可以吃的，但螃蟹、甲鱼、牛羊肉、黄鳝、鸽子等热性发物尽量少吃。在这里还要提到一点是牛奶等奶制品不易多饮，每天1袋就够了。那是因为为了让奶牛不断产奶，母牛需要总处于怀孕状态才能一直产奶，那么奶牛体内雌激素和孕激素水平一直处于高水平，那么我们喝的牛奶中这些激素水平含量也是高的。我们的皮肤可以利用这些固醇类原料，合成雄激素，加重痤疮。

另外，牛奶还会促进体内产生一种类似胰岛素样的生长因子，会导致皮脂分泌多，毛囊导管角化。

所以说，调整健康的生活方式是会缓解痘痘的。

任何一个人，再好的肌肤都避免不了脸上长痘痘，关键是要看脸上的痘痘是，出两天就消退了，还是在脸上一直反反复复的无法去除，正常人出痘痘都是使用常规的祛痘产品，再加上自身的免疫抵抗力很快就会好的，但是顽固性痘痘的去除就没有那么的简单了，一般脸上出现顽固性痘痘的，都是体内毒素太多，直接导致内分泌絮乱，从而导致体内的毒素长期无法有效的排除，时间一长就通过脸上长痘痘的形式进行排毒，在这种情况下，很多的人祛痘，还是使用常规的老方法只做清洁控油祛痘，而忽略了先进行体内排毒，这也是为什么有的人脸上长痘痘会反反复复一直无法得到治愈，

痤疮也就是青春痘，10岁出头就可以出现，有的轻有的重，因为很多年轻的孩子们不了解这个病，而且痤疮有点毁容，结果导致很多孩子出现心理上的问题。

因此，当孩子出现青春痘的时候，父母不要告诉孩子青春期过了就好了，而应该告诉孩子青春痘是青春期特有的面部皮肤病，就是病，需要治，那么你就可以带孩子去你们当地正规的公立医院皮肤科找医生来进行治疗。这个不是所谓的内分泌失调，所以没有必要去找中医去调理内分泌，给孩子吃一大堆中药进行治疗。给孩子通过正规的外用药物都可以让孩子的痘痘控制在一个很好的水平，避免以后出现更多的痘印和痘坑，出现更多的毁容反而让孩子的信心受到打击，以后修复痘坑又花费更多的钱，所以早期干预早期治疗效果还挺不错的。

比如我们皮肤科最常用的外用药物比如班赛凝胶，阿达帕里凝胶，维a酸乳膏，壬二酸乳膏都是可以使用的，但是应该在医生的指导下进行，而不要盲目乱用药。

一、经常吃一些辛辣的食物很多女生的额头和下巴总是会不断的长出一些痘痘，而且容易反复出现，对于这些现象来说，我们是应该仔细的反思一下自己平时在生活中的一些习惯。特别是一些爱吃辛辣刺激食物的女孩子，大家一定要注意节制，要知道，脸上的痘痘是很敏感的。

如果大家不管住自己的嘴巴，那么痘痘不仅会难以消除，而且还会发炎甚至出现化脓的症状。

二、经常性的熬夜如今很多年轻的女孩子都是喜欢熬夜，有的可以到夜里两三点才入睡，对于这种情况我们应该避免再次出现了。要知道，对于女生来说，长期的熬夜不仅会导致我们的额头以及下巴长出大量的痘痘，而且还会造成大家出现月经紊乱的后果。

如果大家工作上的压力还比较大，那么就更加不应该熬夜了，否则长期下去，我们的内分泌也会出现问题。

三、不良的生活习惯当我们的额头以及下巴长出一些痘痘的时候，大家难免会忍不住用自己的手摸下或者去挤脸上的痘痘，这是一个非常不卫生的行为。大家都知道，我们的手上是有很多的细菌的，这样用手去挤痘痘，是会在一定程度上引起痘痘恶化的。还有的女生为了消除脸上的痘痘，就会购买一些药膏涂抹，其实这样也是可以的，但是对于一些刺激性强的药膏是不可以使用的。

四、常吃甜食额头和下巴长痘对于正在处于青春期的孩子来说，是一件非常正常的事情，只要我们注意合理的休息以及饮食的清淡就可以。

但是对于成年人来说，脸上长痘都是有原因的，特别是一些喜欢吃甜食的，经常性的吃甜食也是会导致我们的面部大面积的出现痘痘的，这是因为甜类的食物是可以促进皮肤油脂的分泌的，从而促进痘痘的大量出现。

五、祛痘小妙招大家如果想要将额头以及下巴的痘痘快速的去除，大家是可以使用芦荟的，市面上卖的也有很多种。大家每天洗完脸之后，可以将适量的芦荟涂抹在脸上，这样长期使用下去，我们脸上的痘痘不仅可以消除，而且皮肤的白皙度以及亮度也会在很大程度上提升。

但是需要注意的是，除了使用芦荟胶大家还应该注意自己饮食的清淡，避免吃一些刺激性的食物。

六、经常化浓妆对于二十多岁的女孩子来说，如果面部长出很多的痘痘，大多是因为长期化浓妆的缘故。要知道女生经常性的化妆，厚厚的粉底是会遮盖住我们皮肤的毛孔，不仅如此，化妆品的残留物也会留下一部分在我们的脸上。试想一下，这样时间久了怎么可能不会导致痘痘的出现呢？因此，想要真正的远离痘痘，我们每天保持皮肤的清洁是非常重要的。